سکس تراپی؛ سکس تراپی و اطلاعاتی که باید آقایان و خانم ها در مورد آن بدانند

سکس تراپی؛ سکس تراپی و اطلاعاتی که باید آقایان و خانم ها در مورد آن بدانند

روانشناسی

سکس تراپی

“سکس تراپی” روش درمانی مبتنی بر مشاوره می باشد که بعد روانشناسانه رابطه جنسی و سکس می پردازد. در جلسه های سکس تراپی مشکلات فیزیکی و روانی همزمان در نظر گرفت همی شود.

سلامت جنسی یکی از بخش های مهم سلامت عمومی و سلامت جسمی ما است. معمولا اگر کسی دچار مشکلات جنسی شود، احتمالا حرف زدن در مورد آن، آخرین چیزی است که او می خواهد. اگر شرم شما را از کمک گرفتن باز می دارد این را باید بدانید که 43 درصد از خانم ها و 31 درصد از مردان درجاتی از اختلال عملکرد جنسی را گزارش می کنند. سکس تراپی برای این طراحی شده است که مشکلات جنسی شما را حل کند.

سکس تراپی و رسیدگی به سلامت جنسی

چه تحت نظر روانپزشک، روانشناس، زوج درمان یا هر گونه روان درمانی باشید یا نه، سکس تراپی می‌تواند برای حل انواع مختلفی از مشکلات فیزیکی و روانی مرتبط با رضایت جنسی کمک کننده باشد؛ مشکلاتی مانند اختلال نعوظ، کمبود میل جنسی، سابقه سوء استفاده و سایر مسائل. این نوع درمان قادر است به شما و شریکتان کمک کند در یک محیط حمایتی و آموزشی روی این مشکلات تمرکز کنید و آن‌ها را حل نمایید.
اما واقعا سکس تراپی چه چیز‌هایی را دربردارد؟ چه کسی به عنوان یک سکس تراپیست صلاحیت دارد؟ ادامه این مقاله را بخوانید تا جواب این سوالات را پیدا کنید.

تعریف سکس تراپی

برخلاف آنچه برخی اعتقاد دارند، هیچ چیز عجیب، انحرافی یا غیر معمول پشت در دفتر سکس تراپیست اتفاق نمی‌افتد. در واقع، درمان جنسی با انواع دیگر مشاوره روانی تفاوت زیادی ندارد. «سکس تراپی نوعی از روان‌درمانی است که مشکلات فیزیکی ممکن را نیز در نظر می‌گیرد. زمانی که یک زوج درگیر یک مشکل جنسی می‌شوند، ما سعی می‌کنیم بفهمیم که چگونه هر یک از آن‌ها می‌تواند به پیش آمدن این مساله کمک کند». دکتر باربارا بارتلیک، روانشناس و سکس تراپیست در کالج پزشکی Cornell در نیویورک می‌گوید: «ما رفتار را بررسی می‌کنیم، به تدریج آن را برای زوج‌ها تعبیر می‌کنیم و راه‌حل‌هایی برای آن‌ها پیدا می‌کنیم». سکس تراپی

جلسات سکس تراپی شامل موارد زیر خواهد بود

۱- بررسی بخش روانشناسانه رابطه جنسی

شما در این جلسات، بخش روانشناسانه سکس را بررسی خواهید کرد. درمانگر شما به شما کمک می‌کند روی مسائل احساسی و روانی که منجر به مشکلات جنسیتان شده است کار کنید. به گفته متخصص اورولوژیست دروگو مونتاگوئه، استاد جراحی کلینیک کالج پزشکی لرنر در اوهایو، «سکس تراپی معمولا با یادگیری عملکرد اضطراب شروع می‌شود و بعد به آموزش زوج می‌پردازد؛ این که چگونه با ذهنی باز خواسته‌ها و نیاز‌های جنسی خود را بیان کنند. یک زوج ممکن است حتی در طی سکس تراپی، موضوعاتی را که باعث ایجاد استرس در رابطه می‌شود را کشف کنند».

بیشتر بخوانید : 10 مشکل رایج جنسی مردان از اختلال نعوظ تا عدم انزال یا انزال زودرس

۲- آموزش ذهن آگاهی

شما یاد خواهید گرفت که آگاه و مایندفول باشید. در آموزش ذهن آگاهی، شما یاد خواهید گرفت که در اینجا و در حال حاضر تمرکز و حضور داشته باشید تا این‌که ذهنتان با لیست خرید فردا یا سرویس بچه‌ها منحرف شود. زمانی که از این مفهوم در سکس تراپی استفاده می‌شود، یاد می‌گیرید که افکار نامربوط و منفی را که ممکن است راجع به بدن خود در ذهن داشته باشید را کنار بگذارید. در عوض، شما تنها به این فکر می‌کنید که بدنتان نسبت به تحریک جنسی واکنش نشان بدهد. لوری ای. بروتو، مدیر اجرایی موسسه تحقیقات بهداشتی زنان و رئیس بخش تحقیقات کانادا در زمینه بهداشت جنسی در دانشگاه بریتیش کلمبیاف چندین مطالعه در مورد این موضوع انجام داده است که یکی از آن‌ها در نوامبر ۲۰۱۶ منتشر شده است. تحقیقات او پیشرفت قابل توجهی در زمینه‌ی نارضایتی جنسی زنان در رابطه با اضطراب ایجاد کرده است.
دکتر بروتو، نویسند کتاب «سکس بهتر با مایندفولنس» می‌گوید که فرضیه پشت این نتایج این است که مهارت‌های ماینفولنس که زنان در این مطالعات از آن سود برده‌اند، هم به صورت مستقیم و هم غیر مستقیم بر انگیزه و پاسخگویی جنسی آن‌ها تاثیر گذاشته است. مستقیما، با قادر ساختن آن‌ها برای تمرکز بدون قضاوت بر احساس جنسی در بدنشان قبل و در طول رابطه جنسی و به طور غیر مستقیم با کاهش استرس آن‌ها تاثیرگذار بوده است.

۳- مسائل فیزیکی مرتبط با سکس

مسائل فیزیکی نادیده گرفته نمی‌شوند. اگر یک مسئله فیزیکی مانند وولودینیا، یا ناتوانی جنسی به دلیل درمان‌هایی که برای سرطان پروستات انجام می‌شود، مطرح شود، درمانگر شما را به یک متخصص ارجاع می‌دهد که در کنار سکس تراپی کمک کننده خواهد بود.

۴- تمرینات خانگی

در انتظار انجام تکالیف خانگی مربوط به سکس تراپی باشید. دکتر مونتاگ می‌گوید، درحالی‌که هیچگونه رابطه‌ای در مطب اتفاق نخواهد افتاد، اما درمانگر ممکن است کار‌هایی را به شما پیشنهاد دهد که در خانه انجام دهید. او به شما پیشنهاد خواهد کرد تمریناتی به نام «تمرین تمرکز احساسی» انجام دهید. این تمرین‌ها معمولا به صورت مرحله‌ای انجام می‌شوند و از لمس نقاط مختلف بدن بجز سینه‌ها و ناحیه تناسلی، شروع می‌شود. هدف این است که احساس لمس کردن را تجربه کنید و نه تلاشی برای رسیدن به ارگاسم. در نهایت، تمرینات می‌توانند منجر به مقاربت شوند.
دکتر بارتلیکس می‌گوید: «سکس تراپیست‌ها می‌توانند در کمک به هدایت افراد برای کمک به خودشان یا شریکشان برای غلبه بر رفتار‌های مقاومتی کمک کننده باشند. یا ما می‌توانیم با هریک جدا کار کنیم و سپس با هردو کار کنیم.» یک چیز قطعی وجود دارد: تحت هیچ شرایطی نباید لباس خود را در دفتر یک سکس تراپیست درآورید و یا هرگز نیازی نیست که درمانگر شما را لمس کند. دکتر بارتلیکس توضیح می‌دهد: «سکس تراپیست‌ها بیماران خود را لمس نمی‌کنند، مگر آنکه متخصص زنان یا اورولوژیست باشند و یک معاینه فیزیکی مورد نیاز باشد.»

انتخاب درمانگر مناسب

سکس تراپیست، باید مسالئ سری شما را بداند و در این مسائل دخالت کند پس باید او کسی باشد که قابل اطمینان باشد. باید در بیان اینکه احساس آسیب پدیری و ریسک می کند، احساس امنیت داشته باشید. نخست با در نظر گرفتن اینکه می خواهید تراپیست شما مرد باشد یا زن شروع کنید و با شریک خود در این مورد صحبت کنید.

اگر گرایش جنسی متفاوتی دارید (LGBTQ)، باید مطمئن شوید که درمانگر شما آموزش دیده است و طوری برخورد می کند که شما بی ارزش نشوید. باید متغیرهایی مانند زمینه های حرفه ای درمانگر، نگرش او نسبت به گرایش های جنسیتی یا هویت جنسی مراجع را در نظر بگیرند.

منبع ستاره

تعداد رای: 1 و امتیازات: 5

مدل های زیبای ست سرویس بهداشتی 6 تکه عروس

مدل های زیبای ست سرویس بهداشتی 6 تکه عروس

دکوراسیون

در این قسمت مدل های ست 6 تکه سرامیکی سرویس بهداشتی را مشاهده می کنید که دارای طرح ها و رنگ های مختلف هستند و ویژه عروس خانم هستند.

ست سرامیکی سرویس بهداشتی 6 تکه

ست سرویس بهداشتی امروزه دیگر با جنس پلاستیک ارائه نمی شود و جنس آن سرامیکی و لوکس است. ست سرویس بهداشتی معمولا 6 تکه است که شامل جا مایعی، جا صابونی، سطل، بر دستشویی، جا مسواکی می شوند. ست های سرویس بهداشتی در انواع متنوعی در بازار موجود هستند که انتخاب آنها بستگی به سبک و رنگ دکوراسیون سرویس بهداشتی شما دارد.

ست سرویس بهداشتی 6 تکه عروس

ست سرویس بهداشتی لوکس سرامیکی

ست سرویس بهداشتی در انواع ساده، نگین دار، گلدار و سلطنتی موجود است ه رنگ های متنوعی هم دارند و می توانید ست ایده آل خود را از بین آنها انتخاب کنید. در این بخش تاپ ناز مدل های شیک و لاکچری ست سرویس بهداشتی عروس را می بینید که در رنگ ها و طرح های مختلف هستند.

ست سرویس بهداشتی 6 تکه عروس

ست دستشویی و توالت عروس

ست 6 پارچه سرویس بهداشتی اگر به درستی انتخاب شود می تواند دکوراسیون سرویس بهداشتی شما را بسیار زیباتر کند.

ست سرویس بهداشتی 6 تکه عروس

ست سطل و فرچه توالت

ست سرویس بهداشتی 6 تکه عروس

ست سرویس بهداشتی پروانه ای

ست سرویس بهداشتی 6 تکه عروس

ست سرویس بهداشتی طلایی

ست سرویس بهداشتی 6 تکه عروس

ست 6 تکه سرویس بهداشتی شیک

ست سرویس بهداشتی 6 تکه عروس

ست سرامیکی دستشویی

ست سرویس بهداشتی 6 تکه عروس

شیکترین مدل ست سرویس بهداشتی

ست سرویس بهداشتی 6 تکه عروس

ست سرویس بهداشتی عروس

ست سرویس بهداشتی 6 تکه عروس

ست سرویس بهداشتی عروس

مدل های متنوع سرویس بهداشتی عروس را دیدید که با دیدن این تصاویر می توانید بهترین مدل را انتخاب کنید.

تعداد رای: 0 و امتیازات: 0

پودینگ نارگیل | طرز تهیه پودینگ نارگیل با میوه های استوایی

پودینگ نارگیل | طرز تهیه پودینگ نارگیل با میوه های استوایی

😋 آشپزی

پودینگ نارگیل با میوه های استوایی

آموزش طرز تهیه پودینگ خوشمزه نارگیلی

پودینگ نارگیل با میوه های استوایی یک نوشیدنی خوشمزه و سالم است که طعم بسیار خوبی دارد. یک لیوان پودینگ از نارگیل و میوه های تازه می تواند به شما انرژی بدهد. در این مطلب روش تهیه نارگیل با میوه های استوایی را به شما آموزش می دهیم.

مواد لازم پودینگ نارگیل با میوه های استوایی

  • شیر پرچرب یک پیمانه
  • نارگیل رنده شده سه چهارم پیمانه
  • تخم شربتی یک سوم پیمانه
  • شیر نارگیل 380 گرم
  • وانیل تازه یک دوم پیمانه
  • شکر یک چهارم پیمانه
  • میوه های تازه فصل پیمانه پودینگ نارگیل

پودینگ نارگیل با میوه های استوایی

طرز تهیه پودینگ نارگیل با میوه های استوایی

در ابتدا وانیل را از قسمت طولی برش دهید و با چاقو عصاره آن را از پوست جدا کنید.

نخم شربتی را تمیز کنید و چند بار بشویید تا ریگ یا شن نداشته باشد.

سپس شیر نارگیل را با یک پیمانه شیر پرچرب و شکر و وانیل روی حرارت ملایم بگذارید تا 8 دقیقه گرم شود تا بخار از آن بلند شود.

پس از آن از روی حرارت بردارید تا خنک شود و در حین خنک شدن پودینگ به آن تخم شربتی خیس داده شده اضافه کنید و خوب هم بزنید.

اگر خیلی غلیظ شد به آن مقداری شیر اضافه کنید و یک ساعت آن را درون یخچال قرار دهید.

نارگیل را رنده کنید و روی سینی فر قرار دهید و درون فر با دمای 176 درجه سانتی گراد به مدت 4 دقیقه قرار دهید تا برشته شود و رنگ آن طلایی شود.

پس از انجام این مراحل میوه های تازه مانند کیوی، انبه و هر میوه دلخواه فصل را خرد کنید.

سپس پودینگ را در چند لیوان نسبتا بلند بریزید و با میوه تازه و نارگیل برشته تزیین کنید.

پودینگ آماده شده را 1 روز کامل در یخچال قرار دهید تا خوب خنک و خوش طعم شود.

در این قسمت دستور تهیه پودینگ نارگیل را خواندید که امیدواریم از طعمش لذت ببرید.

تعداد رای: 1 و امتیازات: 5

بیوگرافی مهسا کاشف؛ عکس های خصوص و خانوادگی مهسا کاشف

بیوگرافی مهسا کاشف؛ عکس های خصوص و خانوادگی مهسا کاشف

بیوگرافی

عکس های مهسا کاشف و بیوگرافی مهسا کاشف

مهسا کاشف، زاده سال 1372 در شهر تهران است و اصالتا تبریزی است. او دانشجوری رشته هنر است. اومدرک کارشناسی نمایش بازیگری را دارد. این بازیگر فعالیت هنری اش را از سال 92 آغاز کرد. او در کلاس های استاد حمید سمندریان شرکت کرده است و زیر نظر اساتیدی همچون پانته آ پناهی و … آموزش دیده است. او اولین بار در فیلم خواب راحت به کارگردانی ارش قادری بازی کرده است. او همچنین در سریال آنام نیز ایفای نقش کرده است.

بیوگرافی مهسا کاشف؛ عکس های خصوص و خانوادگی مهسا کاشف

عکس های مهسا کاشف بازیگر زن ایرانی

شروع بازیگری

نحوه شروع بازیگری هم به این ترتیب بود که در اواخر آموزش بایگری با کارگردانی ایرانی آرش قادری اشنا شد و در فیلم یه خواب راحت در سال 1392 بازی کرد.

بیوگرافی مهسا کاشف؛ عکس های خصوص و خانوادگی مهسا کاشف

بیوگرافی کامل مهسا کاشف

فیلم ها و سریال های مهسا کاشف

نخستین سریالی که در آن بازی کرد سریال نفس گرم در سال 1394 بود که در نقش یک پرستار و در یکی از نقش های فرعی بازی کرد.

سریال نفس گرم به کارگردانی محمدمهدی عسگرپور ساخته شده است و در شبکه یک پخش شد.

این سریال یک ملودرام اجتماعی است و داستان آن دربارهٔ زنی بنام «ملیحه» است با اعتقادات بالای مذهبی، در مسیر داستانی سریال اتفاقاتی برای او رخ می‌دهد که به نوعی مسیر زندگی و اعتقادی اش را تحت‌الشعاع قرار می‌دهد. بنا به گفته کارگردان سریال در طرح اولیه نقش اول داستان یک مرد بوده که بعدها دچار تغییر شده‌است.

در سال 1395 در سریال چرخ و فلک در کنار مهران احمدی، میلاد کی مرام و لیلا اوتادی ایفای نقش کرد. چرخ فلک نام مجموعه تلویزیونی به کارگردانی عزیزالله حمیدنژاد، بهرام عظیم‌پور و احسان عبدی‌پور و تهیه‌کنندگی مجید مولایی است.

او در سریال آنام به کارگردانی جواد افشار در سال 1396 ایفای نقش کرد. در این سریال در کنار مهرانه مهین ترابی، عبدالرضا اکبری و مجید واشقانی ایفای نقش کرد.

آنام نام یک مجموعه تلویزیونی ایرانی به تهیه‌کنندگی اسماعیل عفیفه و کارگردانی جواد افشار و به نویسندگی امیرعباس پیام است که در سال ۱۳۹۶ تولید شده‌ است.

داستان زندگی زنی میانسال به نام مارال است که زندگی پر ماجرا و سختی را پشت سر گذاشته و با تکیه بر قدرت اراده اش توانسته خود و خانواده اش را به آرامش و آسایش برساند. اما برملا شدن رازی، این آرامش را از او سلب کرده و زندگی اش را دوباره دچار تلاطم بزرگی می‌کند. او در می‌یابد تمام کسانی که عاشقش بوده و دوستش داشته‌اند، جنایات بزرگی در حق او مرتکب شده‌اند. پس تصمیم می‌گیرد برای به دست آوردن هر آنچه که به ناحق از او گرفته شده، بجنگد.

بیوگرافی مهسا کاشف؛ عکس های خصوص و خانوادگی مهسا کاشف

جدیدترین عکس های Mahsa Kashef

جراحی زیبایی

او می گوید که تا به حال هیچ عمل جراحی زیبایی نداشته است و به زیبایی طبیعی علاقه دارد و بسیار از عمل جراحی هم می ترسد.

ازدواج و همسر مهسا کاشف

او هنوز ازدواج نکرده است و مجرد است و فعلا روی بازیگری تمرکز دارد.

بیوگرافی مهسا کاشف؛ عکس های خصوص و خانوادگی مهسا کاشف بیوگرافی مهسا کاشف؛ عکس های خصوص و خانوادگی مهسا کاشف مهسا کاشف مهسا کاشف مهسا کاشف مهسا کاشف مهسا کاشف مهسا کاشف

تعداد رای: 3 و امتیازات: 2

متن تولدم مبارک غمگین و عکس نوشته های ناراحت کننده تولدم مبارک نیست

متن تولدم مبارک غمگین و عکس نوشته های ناراحت کننده تولدم مبارک نیست

اختصاصی تاپ ناز, 🖼️ عکس پروفایل

متن تولدم مبارک غمگین و عکس نوشته های ناراحت کننده تولدم مبارک نیست

متن تولدم مبارک غمگین را در این مطلب تاپ ناز آماده کرده ایم. همچنین عکس نوشته های تولدم مبارک نیست را با مضمونی غمگین و ناراحت کننده در این مطلب گردآوری کرده ایم که می توانید در روز تولد خود بر روی عکس پروفایل قرار دهید.

عکس نوشته و متن تولدم مبارک نیست غمگین

اگر در روز تولدتان غمگین هستید و کسی به یاد شما نیست می توانید یکی از این عکس ها را انتخاب کنید تا دوستان از تولد شما اطلاع پیدا کنند.

متن تولدم مبارک غمگین و عکس نوشته های ناراحت کننده تولدم مبارک نیست

تولدم مبارک نیست

کاش باور داشتیم هر روز تولدمون هست هر روز که خداوند به ما مهلت زندگی دوباره میدهد بایستی تولدمان را جشن بگیریم اما افسوس که ما فقط سالروز اولین به دنیا آمدنمان را جشن میگیریم.

امروز سالروز اولین به دنیا آمدنم هست و فردا سالروز دومین به دنیا امدنم.

افسوس که روزهای مهم کم اهمیت و گاه بی اهمیت میشوند .

.امیدوارم هیچیک از ما دچار فراموشی نشده و از یاد نبریم که تولد یعنی دوباره زیستن به شیوه انسانی تر. .

متن تولدم مبارک غمگین و عکس نوشته های ناراحت کننده تولدم مبارک نیست

جمله عکس تولدم مبارک غمگین

متن تولدم مبارک غمگین و عکس نوشته های ناراحت کننده تولدم مبارک نیست

عکس نوشته تودلم مبارک نیست

متن تولدم مبارک غمگین و عکس نوشته های ناراحت کننده تولدم مبارک نیست

متن و نوشته تولدمه

متن تولدم مبارک غمگین و عکس نوشته های ناراحت کننده تولدم مبارک نیست

متن تولد مبارک غمگین

تولدم شد و یک ‌سال دیگه هم گذشت…

اولش همه شبیه هم هستیم،کوچولو و کچل!

حتی صداهامون هم شبیه به هم‌دیگه‌ست.

با اولین گریه بازی شروع می‌شه هی بزرگ می‌شیم

بزرگ و بزرگ‌تر اون‌قدر بزرگ که یادمون می‌ره یه روز کوچولو بودیم!

دیگه هیچ چیزی‌مون شبیه به هم نیست، حتی صداهامون.

گاهی با هم می‌خندیم، گاهی به هم!

گاهی دوست می‌داریم و گاهی متنفر می‌شیم.

یک سال دیگه گذشت

یک سال دیگه گذشت و باید صفحهٔ سفید دیگه‌ای که پیش روم گذاشتن‌و پر کنم.

خدا کنه امسال رو سفید باشم و صفحه‌م رو کم‌غلط تحویل بدم.

یک سال بزرگ‌تر شدم

یک سالی که نمی‌دونم توش واقعاً تونستم “بزرگ” بشم یا نه؟

تونستم با مشکلات خودم کنار بیام؟

تونستم همونی باشم که می‌خواستم؟

تونستم بعضی از عیب‌هام رو برطرف کنم؟

تونستم کسی رو نرنجونم؟

تونستم دل کسی رو شاد کنم؟

نمی‌دونم…

باید فکر کنم…

شاید اون‌جوری که می‌خواستم باشم، نبودم

ولی یک سال بزرگ‌تر شدم اونم خیلی سریع!

روز قشنگیه همیشه روز تولد آدم قشنگه

و وقتی همهٔ اون‌هایی که دوستت دارن تولدت رو بهت تبریک می‌گن، تازه می‌فهمی چه‌قدر زیادن آدم‌هایی که دوستت دارن!

و این خودش روزت رو قشنگ‌تر می‌کنه.

متن تولدم مبارک غمگین و عکس نوشته های ناراحت کننده تولدم مبارک نیست

جمله عکس غمگین تولدم مبارک نیست

متن تولدم مبارک غمگین و عکس نوشته های ناراحت کننده تولدم مبارک نیست

متن ناراحت کننده

متن تولدم مبارک غمگین و عکس نوشته های ناراحت کننده تولدم مبارک نیست

جملات غمگین تولد مبارک نیست

امروز تولدم است. در اتاقم تنها نشسته‌ام، اشک‌هایم از گونه‌هایم سرازیر شده و با خودم فکر می‌کنم. فکر می‌کنم: چرا روزهای تولدم بیشتر از هر روز دیگری گریه می‌کنم؟ این روزهای تولد چه دارد مگر؟ بعد می‌نشینم و همه راه‌هایی را که می‌شود وجود داشته باشد تا امروز غمگین نباشم می‌نویسم.

یک دوست یک هدیه گران‌قیمت به من بدهد؟ دور و بر اتاقم پر از هدیه‌های مزخرفی است که دوستان و آشنایان به من داده‌اند. هدیه‌های بی‌مصرفی که بیشتر برای ارضای نیاز خودشان به محبت کردن به من داده‌اند و ذره‌ای نفهمیده‌اند سلیقه من چیست و چه دوست دارم.

مادر و پدرم مرا در آغوش بگیرند و بگویند با به دنیا آمدن تو چراغ خانه ما روشن شد؟ این هم خوشحالم نمی‌کند. پدر و مادری که تصمیم گرفتند برای روشن شدن چراغ زندگی‌شان موجود مفلوک بدبختی مثل من را به دنیا بیاورند و راستی این عمل چقدر خودخواهانه می‌تواند باشد.

امروز یک نفر در خانه را بزند و بگوید من شانس هستم؟ بیا که بیدار شدم و می‌خواهم تو را به همه آرزوهای محال خودت برسانم؟ چه فکر پوچ و بیهوده‌ای… چه تخیل خامی. آخر بعد از این سال‌های سیاه کدام شانس در روز تولدم ممکن است بیاید؟

نه! هیچ‌کدام از این‌ها مرا خوشحال نمی‌کند. غم را روز تولد خلق می‌کند وقتی در اعماق وجودت هیچ مبارکی احساس نمی‌کنی و من سال‌هاست در روز تولدم غمگینم.

متن تولدم مبارک غمگین و عکس نوشته های ناراحت کننده تولدم مبارک نیست

تولدمه

بیشتر بخوانید : جملات تبریک تولد همسر و عکس نوشته های زیبای تبریک روز تولد به همسر و عشق

متن تولدم مبارک غمگین و عکس نوشته های ناراحت کننده تولدم مبارک نیست

عکس نوشته کسی تولدم را یادش نیست

متن تولدم مبارک غمگین و عکس نوشته های ناراحت کننده تولدم مبارک نیست

عکس های غمگین تولد من

متن تولدم مبارک غمگین و عکس نوشته های ناراحت کننده تولدم مبارک نیست

دلم گرفته تولدمه

متن تولدم مبارک غمگین و عکس نوشته های ناراحت کننده تولدم مبارک نیست

تولد غمگین من

متن تولدم مبارک غمگین و عکس نوشته های ناراحت کننده تولدم مبارک نیست

تولدم مبارک نیست

متن تولدم مبارک غمگین و عکس نوشته های ناراحت کننده تولدم مبارک نیست

عکس های غمگین تولدم مبارک نیست

متن تولدم مبارک غمگین و عکس نوشته های ناراحت کننده تولدم مبارک نیست

عکس های غم انگیز روز تولد

متن تولدم مبارک غمگین و عکس نوشته های ناراحت کننده تولدم مبارک نیست

متن و جملات غمگین تولدم مبارک نیست

تولدم مبارک باز یک سال گذشت و دوباره به نقطه ی آغاز رسیدم

خدایا دلم هوای دیروز رو کرده هوای روزهای کودکیم

دلم میخواد مثل دیروز قاصدکی بردارم و آرزوهام رو به دستش بسپرم

دلم میخواد دفتر مشقم رو باز کنم و دوباره تمرین کنم الفبای زندگی رو

میخوام خط خطی کنم تمام اون روزایی که دل شکستم و دلمو شکستن

۳۶۵ روز گذشت روز هایی که قهقهه زدم از ته دل و لبخند زدم و شب هایی که اشک ریختم و دلم شکست و فریاد زدم

روزهایی که فکر کردم دنیا منم و من؛ نیاز به هیچ دست و دامنی نیست و بعد دنیا چرخید؛ گیر چرخگردون افتادم فهمیدم دنیا گرداننده دارد و دست به دامنش شدم..

متن تولدم مبارک غمگین و عکس نوشته های ناراحت کننده تولدم مبارک نیست

تولدمه ولی کسی نیست

خودم، سلام. خودم، تولدت مبارک. الان یک دغدغه اساسی وجود مرا فرا گرفته است. اینکه هدیه تولد برای خودم چی بخرم. یک هدیه‌ای که واقعاً خودم را سورپرایز کند، به دلش بنشیند و مرا هزار تا بوس کند. تولدم مبارک جمله راحتی است اما تبریک تولد به خودم سخت‌ترین کارها است، چون نه می‌شود او را سورپرایز کنم و نه می‌شود موقع اهدای کادوی تولد پیشانی یا گونه‌اش را ببوسم. اما این‌ها دلیل نمی‌شود که تولد خودم را تبریک نگویم، با خودم خلوت نکنم. یک آهنگ شاد تولدت مبارک برای خودم پخش می‌کنم و ریزه ریزه دور اتاق می‌چرخم! اما آن سورپرایز تولد چیز دیگری است. روز تولد یعنی یک سال دیگر گذشت. من یک سال بزرگتر شدم. یـک سالی که نمی‌دانم در آن واقعاً توانستم «بزرگ» شوم یا نه؟ توانستم همانی باشم که دوست دارم باشم یا نه؟ شاید آنطور که می خواستم باشم نبودم ولی به چشم بر هم زدنی یک سال بزرگتر شدم.

شاید اگر یک دفعه صبح روز تولدم بیدار شوم و ببینم که قدرت این را پیدا کرده‌ام که برای همیشه روی پای خودم بایستم و بتوانم در روز تولدم یک‌سال بزرگ‌تر شدن و عاقل‌تر شدن را در وجودم احساس کنم، آن روز واقعاً سورپرایز شوم.

متن تولدم مبارک غمگین و عکس نوشته های ناراحت کننده تولدم مبارک نیست

تولدم شده

متن تولدم مبارک غمگین و عکس نوشته های ناراحت کننده تولدم مبارک نیست

عکس نوشته تولدم مبارک نیست

۳۶۵ روز از من باز هم گذشت. روزهایی که قهقهه زدم از ته دل و لبخند زدم، و شب هایی که اشک ریختم و دلم شکست و فریاد زدم.. روز هایی که دلی بدست اوردم و عشق ورزیدم، و روزهایی که دلی شکستم و … روزهایی که دویدم تا برسم ، و شب هایی که خوابیدم و بیخیال شدم از رسیدن.. روزهایی که فکر کردم دنیا منم و من؛ نیاز به هیچ دست و دامنی نیست و بعد دنیا چرخید؛ گیر چرخ گردون افتادم؛ فهمیدم دنیا گرداننده دارد و دست به دامنش شدم.. روزهایی که دوست داشتن را برای شریک رویاهام زمزمه کردم و عشق فریاد زدم؛ و روزهایی که پشت چشم نازک کردم و نفرت بالا اوردم!!

تولدم مبارک…

متن تولدم مبارک غمگین و عکس نوشته های ناراحت کننده تولدم مبارک نیست

در روز تولدم بغض می کنم

متن تولدم مبارک غمگین و عکس نوشته های ناراحت کننده تولدم مبارک نیست

دلم گرفته چون تولدم شده

متن تولدم مبارک غمگین و عکس نوشته های ناراحت کننده تولدم مبارک نیست

روز تولد روز عزای دلم هست

متن تولدم مبارک غمگین و عکس نوشته های ناراحت کننده تولدم مبارک نیست

تعداد رای: 0 و امتیازات: 0

نگار جواهریان | عکس های نگار جواهریان و همسرش و بیوگرافی نگار

نگار جواهریان | عکس های نگار جواهریان و همسرش و بیوگرافی نگار

بیوگرافی

نگار جواهریان

بیوگرافی نگار جواهریان

عکس های خانوادگی نگار جواهریان و همسرش و زندگینامه

نگار جواهریان بازیگر سینما، تلوزیون و تئاتر ایرانی است و متولد 22 دی ماه سال 1361 در شهر تهران است.

او می گوید که آموختن بازیگری را از سن 14 سالگی شروع کرده است و به مدرسه هنر و ادبیات کودکان و نوجوانان می رفت و در سن 15 سالگی با رفتن روی سن تئاتر شهر، کار بازیگری را به صورت رمسی شروع کرد و سپس در رشته طراحی صحنه دانشگاه هنر و معماری به تحصیلاتش ادامه داده است.

نگار جواهریان

شروع فعالیت هنری

نگار جواهریان هم در عرصه تلوزیون هم تئاتر و سینما فعال است و از اوایل دهه هشتاد با فیلم من ترانه پانزده سال دارم به کارگردانی رسول صدرعاملی و سپس با فیلم خوابگاه دختران اثر محمدحسین لطیفی پا به سینمای حرفه ای گذاشت. او در بیشتر فیلم هایی که بازی کرده است نقش های مکمل و یا فرعی را داشته است.

نگار جواهریان

بهترین سریال نگار جواهریان

اما نقطه عطف بازیگری اش بازی در سریال زیر تیغ به کارگردانی محمدرضا هنرمند است که در این سریال با بازیگرانی بزرگی مانند پرویز پرستویی و فاطمه معتمدآریا همبازی شده است.

نگار جواهریان

بهترین فیلم نگار جواهریان

البته می توان موفق ترین اثر او را فیلم طلا و مس گفت.

این بازیگر در بیست و هشتمین جشنواره فیلم فجر موفق به دریافت سیمرغ بلورین بهترین بازیگر نقش اول زن به دلیل بازی در فیلم طلا و مس شود.

او در چهاردهمین جشن خانه سینما هم برای بازی در فیلم طلا و مس تندیس بهترین بایگر نقش اول زن را دریافت کرد.

نگار جواهریان

فعالیت دوبله، عکاسی و خبرنگاری

او در دوبله فارسی فیلم کمپ ایکس ری به جای کریستین استوارن حرف زده است. او در زمینه خبرنگاری و عکاسی هم فعالیت دارد. او نمایشنامه خیانت اثر هارولد پینتر را با همکاری تینوش نظم جو ترجمه کرده است و در کارنامه هنری اش دارد و همچنین در ترانه آنونس فیلم بوسیدن روی ماه هم همکاری داشته است.

نگار جواهریان

خوانندگی نگار جواهریان

ترانه آنونس که یک آهنگ عاشقانه برای مادران ایرانی است با صدای محمد اصفهانی و نگار جواهریان و با ترانه ای از عبدالجبار کاکایی است و موسیقی آن از اریا عظیمی نژاد است.

نگار جواهریان

بهترین بازیگر از نظر نگار جواهریان کیست؟

نگار جواهریان، هدیه تهرانی را ستاره سینمای ایران پس از انقلاب می‌داند و به کارهای او بسیار علاقه دارد.

نگار جواهریان در این مورد در مصاحبه‌ای گفته است:

«من اگر بخواهم در سینمای بعد از انقلاب چند تا ستاره بشمارم، به نظرم یک نفر است و آن هدیه تهرانی است و من جز او به کس دیگری ستاره نمی‌گویم. دلیلش هم این است که به نظرم ستاره یعنی کسی که نشود در هر ژانری از خبر‌های داغش گذشت؛ او یک آیکون است و لزوما فقط بازیگر نیست. به نظرم هدیه تهرانی یک ستاره است، چون حتی با این‌که چند سالی است کار نمی‌کند، اما هنوز خبرساز است و کارنامه کاری او هم بسیار درخشان است. او می‌تواند تبدیل به شمایلی شود که حتی بعد از چند سال کار نکردن بتواند تیتر یک روزنامه‌‌ها شود. بازیگر‌ها می‌توانند زندگی خصوصی جذابی نداشته باشند، اما هر حرکتی از ستاره باید جذاب باشد. ستاره یعنی این.»

نگار جواهریان

ازدواج با رامبد جوان به عنوان همسر سوم

رامبد جوان پس از اینکه از سحر دولتشاهی جدا شد پس از چندی با نگار جواهریان ازدواج کرد. مراسم عروسی آنها در کشور یونان برگزار شد. در مراسم عروسی این دو تعدادی از بازیگران حضور داشتند.

نگار جواهریان

فیلم‌شناسی نگار جواهریان

سینما

  • 1397 طلا
  • 1395 گرگ بازی
  • 1394 دوئت
  • 1394 نگار
  • ۱۳۹۳، اعترافات ذهن خطرناک من
  • ۱۳۹۳، قندون جهیزیه
  • ۱۳۹۳، پریدن از ارتفاع کم
  • ۱۳۹۲، ملبورن
  • ۱۳۹۱، حوض نقاشی
  • ۱۳۹۱، آشغال‌های دوست داشتنی
  • ۱۳۹۰، قصه‌ها
  • ۱۳۹۰، بی خود و بی جهت
  • ۱۳۸۹، اینجا بدون من
  • ۱۳۸۹، یه حبه قند
  • ۱۳۸۸، هیچ
  • ۱۳۸۷، طلا و مس
  • ۱۳۸۷، شبانه روز
  • ۱۳۸۷، کتاب قانون
  • ۱۳۸۶، تنها دو بار زندگی می‌کنیم
  • ۱۳۸۶، صد سال به این سال‌ها
  • ۱۳۸۶، جعبه موسیقی
  • ۱۳۸۵، نسل جادویی
  • ۱۳۸۴، پابرهنه در بهشت
  • ۱۳۸۳، خوابگاه دختران
  • ۱۳۸۲، چند تار مو
  • ۱۳۸۲، قدمگاه
  • ۱۳۸۰، من، ترانه ۱۵ سال دارم

مجموعه تلویزیونی

  • ۱۳۹۳، کلاه قرمزی ۹۳
  • ۱۳۹۰، کلاه قرمزی ۹۰
  • ۱۳۸۵، زیر تیغ «مجموعه تلویزیونی»
  • ۱۳۸۲، این راهش نیست «مجموعه تلویزیونی»
  • فیلم تلویزیونی و شبکه خانگی
  • ۱۳۸۹، ستاره‌های سوخته
  • ۱۳۸۹، همین یک ساعت پیش

تئاتر

  • دیوار چهارم: ۱۳۹۱
  • دیوان تیاترال: ۱۳۸۱
  • قرمز و دیگران: ۱۳۸۳
  • شهرهای نامرئی: ۱۳۸۴
  • بدون خداحافطی: ۱۳۸۵
  • ایوانف: ۱۳۹۰
  • رؤیاها وکابوس‌های زنانه
  • گل‌های شمعدانی: ۱۳۸۴
  • تهرن: ۱۳۸۶
  • خون خشک، سبزی تازه: ۱۳۸۶
  • ۱۷ دی کجا بودی: ۱۳۸۸
  • دون کیشوت: ۱۳۹۰

نگار جواهریان

جوایز و افتخارات نگار جواهریان

  • برنده تندیس بهترین بازیگر نقش اول زن از چهارمین جشن انجمن منتقدان برای طلا و مس – ۱۳۸۹
  • برنده تندیس بهترین بازیگر زن نقش اول از چهاردهمین جشن خانه سینما برای طلا و مس – ۱۳۸۹
  • برنده سیمرغ بهترین بازیگر نقش اول زن از بیست و هشتمین جشنواره فیلم فجر برای طلا و مس – ۱۳۸۸
  • برنده جایزه بهترین بازیگر نقش اول زن از جشنواره اوسیان سینه فن برای تنها دو بار زندگی می‌کنیم – ۱۳۸۸
  • برنده تندیس بهترین بازیگر نقش مکمل زن از پانزدهمین جشن خانه سینما برای اینجا بدون من – ۱۳۹۰
  • کاندید سیمرغ بلورین بهترین بازیگر نقش اول زن ازسی و یکمین جشنواره فیلم فجر برای حوض نقاشی – ۱۳۹۱
  • برنده جایزه پروین بطور مشترک با «لیلا حاتمی وترانه علیدوستی» – ۱۳۹۱
  • نامزد جایزه بهترین بازیگر نقش اول زن از هفتمین دوره جشنواره فیلم آسیا پاسیفیک برای حوض نقاشی – ۱۳۹۲

نگار جواهریان

جنجال سفر به کانادا

اخیرا رامبد جوان و همسرش نگار جواهریان به کشور کانادا سفر کردند تا برای اکران فیلم قانون مورفی حضور داشته باشند که کاربران شبکه های اجتماعی دلیل سفر این دو را، تولد فرزندشان می دانند. کاربران می گویند که اکران این فیلم بهانه ای است تا این دو فرزندشان را در کانادا به دنیا بیاورند و می گویند کسی که ایران و مردم ایران را دوست دارد چرا می خواهد فرزندش را در کشور دیگری جز ایران به دنیا آورد.

گزارش بعضی از رسانه ها هم به این انتقادها دامن زد تا جایی که اعتماد آنلاین در گزارشی هزینه این سفر بین 480 تا 810 میلیون تومان تخمین زد و آن را با شرایط بد اقتصادی ایران مقایسه کرد.

تعداد رای: 0 و امتیازات: 0

نحوه انتخاب اسم مناسب | چطور بهترین اسم را برای فرزندم انتخاب کنم؟

نحوه انتخاب اسم مناسب | چطور بهترین اسم را برای فرزندم انتخاب کنم؟

کار زندگی موفقیت

نحوه انتخاب اسم مناسب

چطور بهترین اسم را برای فرزند انتخاب کنیم؟

به زودی فرزند شما متولد می شود و به شما تبریک می گوییم. با به دنیا آمدن دختر یا پسر زندگی شما رنگ و بویی تازه خواهد گرفت. یکی از کارهایی که قبل از تولد فرزند خود باید انجام دهید انتخاب نام برای او می باشد. انتخاب اسم شاید یکی از سخت ترین تصمیمات باشد، به این دلیل که تا پایان عمر با فرزند شما باقی می ماند و حتی می تواند زندگی اش را تحت تاثیر قرار دهد. به همین دلیل در انتخاب نام باید وسواس زیادی به خرج دهید. اگر شما هم می خواهید یک نام خوب برای کودک خود انتخاب کنید، قبل از هر تصمیمی سولاتی را که در ادامه مطلب برای شما آورده ایم را باید پاسخ دهید.

آیا اسمی که انتخاب می کنید در کنار فامیل زیبا به نظر می رسد؟

بعضی از اسم ها به تنهایی خیلی زیبا هستند، ولی وقتی که در کنار نام خانوادگی قرار می گیرند، اصلا هماهنگی ندارند. مثلا اگر فامیلی فرزند شما علوی است پس بهتر است اسم علی را انتخاب نکنید. علاوه بر آن، اهنگ اسم و فامیلی فرزند شما در کنار هم باید زیبا و دلنشین باشد؛ پس هر اسمی که در نظر گرفته اید را با نام خانوادگی بیان کنید.

بیشتر : اسم های عجیب و خنده دار دختر و پسر موجود در ثبت احوال!

دیگران فرزند شما را با چه نامی صدا خواهند کرد؟

حتی اگر شما دوست نداشته باشید نام فرزند خود را مخفف یا کوتاه کنید، افرادی هستند که این کار را خواهند کرد؛ پس به مخفف نامی که انتخاب کرده اید هم دقت کنید. مثلا خیلی ها سوفیا را سوفی می خوانند یا خشایار را خشی صدا می زنند، آیا شا از مخفف نامی که انتخاب نموده اید راضی هستید؟ اگر فکر می کنید که مخفف نام فرزند شما مسخره به نظر می آید پس بهتر است یک نام دیگر برای او انتخاب کنید.

آیا نام شخصیت خاصی را در نظر دارید؟

قبل از اینکه نام یک چهره مشهور یا شخصیت تاریخی را برای فرزند خود انتخاب کنید، به شهرت آنها هم نگاهی کنید. آیا نامی که انتخاب کرده اید مربوط به شخصیتی محبوب است یا منفور؟ اگر شخصیتی که انتخاب کرده اید، شخصیتی بدنام باشدف بدون شک حسی منفی را به اطرافیان منتقل می کنید. مثلا اگر شما نام فرزند خود را چنگیر بگذارید، هر موقع که او را صدا می زنند به یاد چنگیز معول می افتید. پس اگر نامی برای فرزند خود انتخاب می کنیدف مشابهی اسم شخصیتی مشهور در واقعیت است، حتما به رزومه و میزان شهرت آن فرد هم نگاهی بیندازید.

اسمی که برگزیده اید به چه معنا است؟

یکی از موارد مهمی که باید در هنگام انتخاب نام فرزند در نظر بگیرید، معنی آن می باشد. وقتی که نام فرزندتان را به دیگران می گویید، نخستین سوالی که آنها از شما می پرسند این است : «چه معنی دارد؟» اگر معنی اسم فرزندتان زیبا باشد، مطمئنا بیشتر به دل خواهد نشست.

حتما بخوانید : اسم پسرانه خارجی به همراه معنی و تلفظ صحیح نام های پسرانه زیبا

تلفظ نامی که انتخاب کرده اید ساده است؟

مطمئنا نه خود شما و نه در آینده، خود فرزندتان، هیچکدام دوست ندارید که دیگران در تلفظ نام فرزندتان به مشکل برخورند. زمانی که فردی به زیبایی نام شما را به زبان می‌آورد، شما بیشتر تحت تاثیر حرف‌های او قرار خواهید گرفت، غیر از این است؟ پس بهتر است نامی انتخاب کنید که به سادگی تلفظ شود، در غیر این صورت فرزندتان ترجیح می‌دهد که هیچ کجا نامش را به زبان نیاورد.

آیا نامی رایج است؟

برخی اسم‌ها بسیار رایج اند، به عنوان مثال در یک کلاس درس معمولا ۲ تا ۳ اسم سارا وجود دارد. آیا دوست دارید زمانی که نام سارا را در جمعی صدا می‌کنید، چند نفر به طور همزمان به سمت تان برگردند؟ اگر پاسخ شما منفی ست، بهتر است که به دنبال اسمی خاص‌تر باشید.

حتما بخوانید : نام های خارجی دخترانه اسم های با معنی دخترانه همراه با تلفظ

آیا در بلند مدت نام مناسبی خواهد بود؟

برخی از نام‌ها هیچگاه قدیمی نمی‌شوند، اما همه نام‌ها اینگونه نیستند. نامی که برای کودکان متولد شده ۲۰ سال پیش مناسب بوده، ممکن است برای کودکان امروزی مناسب نباشد؛ بنابراین در نام گذاری فرزند باید به شرایط روز جامعه نگاه کنیم تا نام مورد انتخاب برای زندگی فردای فرزندمان نیز مناسب باشد. فراموش نکنیم که فرزند ما می‌خواهد تا ۱۲۰ سال دیگر هم با این نام زندگی کند.
برخی پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌ها با اسامی قدیمی مانوس‌تر بوده و ممکن است اصرار بر نامی داشته باشند که مناسب شرایط روز جامعه نباشد، بهتر است با رعایت احترام آن‌ها را متقاعد کرده و در انتخاب نام از مشورت جوان‌تر‌ها بیشتر بهره‌مند شویم.

آیا دیدگاه دیگران برای شما مهم است؟

اگر تصور می کنید که نظر دیگران در مورد نامی که انتخاب کرده اید برای شما مهم است، باید به دنبال اسمی باشید که اطرافیان شما هم در مورد آن با شما اتفاق نظر داشته باشند. ولی اگر نقدهای منفی آنها برای شما هیچ اهمیتی ندارد، بهتر است هر اسمی که خودتان فکر می کنید برای فرزندتان مناسب است را انتخاب کنید.

تعداد رای: 0 و امتیازات: 0

طرز تهیه نوشیدنی خوشمزه چای سرد با پرتقال

طرز تهیه نوشیدنی خوشمزه چای سرد با پرتقال

😋 آشپزی

چای سرد با پرتقال

آموزش طرز تهیه نوشیدنی چای سرد با پرتقال

چای سرد با پرتقال نوشیدنی خوشمزه ترکیبی میوه و چای است که طعمی جالب دارد و مهمان شما را سوپرایز می کند. در این مطلب از بخش اشپی تاپ ناز طرز تهیه نوشیدنی چای سرد با پرتقال را به شما آموزش می دهیم.

مواد لازم نوشیدنی چای سرد با پرتقال

  • آب پرتقال یه چهارم پیمانه
  • لیمو ترش یک عدد
  • پرتقال یک عدد
  • برگ نعناع نصف پیمانه
  • چای سیاه کیسه ای 8 عدد
  • شکر دو سوم پیمانه
  • آبلیموی تازه نصف پیمانه
  • آب جوش 2 لیتر

چای سرد با پرتقال

طرز تهیه نوشیدنی چای سرد با پرتقال

چای کیسه ای را درون آب جوش قرار دهید و 3 دقیقه صبر کنید تا آب جوش رنگ بگیرد سپس کیسه ها را در بیاورید.

سپس شکر را در چای آماده شده بریزید و هم بزنید تا کاملا حل شود.

آبلیمو و آب پرتقال را هم به چای اضافه کنید و در یخچال ثرار دهید تا سرد شود.

در این زمان 1 عدد پرتقال و لیمو را بشویید و با چاقوی تیز به صورت برش های باریک ببرید.

وقتی مخلوط چای شیرین با آب میوه ها سرد شد برش های میوه را با برگ نعناع و یخ در آن مخلوط کنید و در لیوان های مورد نظر سرو کنید.

تعداد رای: 1 و امتیازات: 5

نحوه ساخت سیکس پک | برنامه تمرینی هفگی برای شکم شش تکه و راهنمای تغذیه

نحوه ساخت سیکس پک | برنامه تمرینی هفگی برای شکم شش تکه و راهنمای تغذیه

🥝 خواص مواد غذایی و تغذیه, 🚴 ورزش و تناسب اندام

چطور سیکس پک بسازیم؟ چطور شکم شش تکه داشته باشیم؟ این روزها خیلی از آقایان و خانم ها شکم بزرگی دارند و دوست دارند که شکمی کوچک و شش تکه با عضلات ورزیده داشته باشند؛ به همین دلیل عده زیادی به شکم شش تکه و سیکس پک علاقه مند شده اند. فرق نمی کند خانم باشید یا آقا، داشتن شکم شش تکه می تواند اندام شما را بسیار زیبا کند. در این مطلب تمرینات ورزشی برای داشتن شکم شش تکه و راهنمای تغذیه را ارائه کرده ایم.

حرکات مخصوص و برنامه تمرینی برای داشتن شکم شش تکه

چرخش با هالتر

سیکس پک، شکم شش تکه

انتهای میله رابا هردو دست بگیرید. پاهایتان رابه اندازه ي عرض شانه باز کنید. هالتر رابه سمت چپ بدن تان تاب بدهید و بـه اندازه اي کـه نیاز اسـت، بـه روی پاشنه بچرخید. سپس هالتر رابه سمت راست بدن‌تان بچرخانید.

کرانچ با توپ

سیکس پک، شکم شش تکه

بـه پشت روی توپ بخوابید و پاهایتان رابه اندازه ي عرض شانه باز کنید و روی زمین قرار دهید. باید در زیر قسمت پایینی پشتتان توپ تناسب اندام قرار گرفته باشد. دست هایتان را در پشت گوش قرار دهید و چانه رابه سمت داخل جمع کنید.بدن‌تان رابه سمت بالای توپ حلقه کنید و بکشید، تا جاییکه بـه حالت نشسته درآیید.

زیر شکم

سیکس پک، شکم شش تکه

خودتان را بر روی میله هایي موازی در حالتی شیبدار معلق و آویزان کنید. زانوهایتان را کمی خم کنید و پاهایتان را در جلوی خودتان تا جایی بالا بیاورید کـه موازی زمین شوند. این حرکت واقعا شکم شش تکه ي فوق العاده اي را برای شـما می سازد!

بالا و پایین بردن متناوب پاها به صورت افقی

سیکس پک، شکم شش تکه

بـه پشت دراز بکشید و پاهایتان را دراز کنید و دست هایتان رابه صورت کشیده درکنار بدن‌تان قرار دهید. پاشنه ي هردو پا را حدود 15 سانتی متر از زمین بلند کنید و با ضربه زدنی سریع، پاهایتان رابا حرکتی تند و شبیه بـه قیچی، بالا و پایین بیاورید.

اسکات

هالتری را بر روی جایگاهش بـه ارتفاع شانه خودتان قرار دهید «اگر چنین دستگاهی برای نگه داری هالتر ندارید، آنرا بر روی شانه هایتان قرار دهید». میله ي هالتر رابا دست هایتان کـه بـه عرض شانه از هم فاصله دارند، بگیرید و آرنج هایتان را تا جاییکه قسمت بالایی دست هایتان موازی زمین شود، بالا بیاورید. میله را از جایگاهش خارج کنید و بگذارید تا بر روی انگشتان شـما قرار گیرد.

سیکس پک، شکم شش تکه

تا زمانی کـه آرنج هایتان بالا باشند، شـما میتوانید میله را در حالت تعادل نگه دارید. یک قدم بـه عقب بگذارید و پاهایتان رابه اندازه ي عرض شانه، باز کنید و کمی انگشتان پاهایتان رابه سمت بیرون بچرخانید. تا جاییکه میتوانید، بـه آرامی و بدون این کـه در انحنای قسمت پایینی پشتتان تغییری ایجاد شود، حرکت اسکات را انجام دهید.

حتما ببینید : 3 حرکت تاثیرگذار برای کوچک کردن شکم

حرکت وودچاپ سیمکش

قرقره ي کابلی قابل تنظیمی رابه ارتفاع شانه ي خودتان تنظیم کنید «یا باندی رابه شی محکمی متصل کنید» دستگیره ي آن رابا هردو دستتان بگیرید. پاهایتان رابه اندازه ي عرض شانه باز کنید. با دست هایي کشیده و عمود نسبت بـه کابل بایستید و بـه اندازه ي کافی از دستگاه فاصله داشته باشید تا برای نگه‌داری کابل، فشار وارد شود.

سیکس پک، شکم شش تکه

با حرکتی چرخشی، شبیه بـه این کـه درختی را می‌خواهید با تبر قطع کنید، نسبت بـه دستگاه بچرخید و ازآن فاصله بگیرید. در طول انجام این حرکت، باید پاهایتان ثابت باشند.

بالا آوردن پا

بر روی زمین دراز بکشید و پایه هاي نیمکت و یا یک صندلی سنگین را بگیرید. پاهایتان را دراز کنید و آنها را تا جاییکه نسبت بـه زمین عمودی شوند، بالا بیاورید. قسمت پایینی پشتتان را پایین نگه دارید، اما قبل از شروع دور بعدی، فقط برای مدت کوتاهی توقف کنید تا فشار بر روی عضلات شکمتان وارد شود.

سیکس پک، شکم شش تکه

نظارت حجم و کالری وعده‌‌‌هاي غذایی کلید اصلی اسـت پس هر جا کـه هستید بـه این نکته مهم توجه کنید. ‌از مواد غذایی سالم استفاده کنید. ‌بخاطر داشته باشید کالری، کالری اسـت پس نیاز دارید تا سایز و کالری وعده‌‌‌هاي غذایی خودرا بازرسی کنید. ‌فراموش نکنید عضلات شکم در آشپزخانه درست می‌‌شوند. پس اگر میخواهید سیکس پک خوبی داشته باشید مراقب وعده هاي غذایی خود باشید.

رول کردن با چرخ شکم

زانوهایتان را بر روی زمین قرار دهید و چرخ شکم را در زیر شانه هایتان نگه دارید. عضلات شکمتان باید در مقابل فشار مقاومت کنند و چرخ رابه سمت جلو بغلتانید؛ حرکت بـه سمت جلو را تا جاییکه احساس می‌کنید کـه کشش را در عضلات میانی بدن تان از دست خواهید داد و احتمالا باسنتان بطرف زمین خم خواهد شد، ادامه دهید.

سیکس پک، شکم شش تکه

سپس بـه سمت عقب بغلتید و بـه نقطه ي شروع برسید. بـه هر تعدادی کـه می‌توانید این حرکت رابه بهترین شکل انجام دهید و زمانی کـه احساس کردید دیگر نمیتوانید این حرکت رابه شکل درستش انجام دهید، تمرین را متوقف بکنید.

دراز نشست نیمه

بـه پشت دراز بکشید. زانوهایتان را 90 درجه خم کنید و دست هایتان را مستقیم بر بالای سرتان دراز کنید ودر طول تمرین، دست هایتان رابه سمت بالا نگه دارید.

سیکس پک، شکم شش تکه

دراز نشست را نصفه بروید، سپس بـه هنگام برگشت بـه روی زمین، بـه صورت پیوسته و یکنواخت، دوباره بـه پشت روی زمین دراز بکشید. تا این جای کار، یکبار این حرکت را انجام داده اید!

رول کردن با هالتر

سیکس پک، شکم شش تکه

5 کیلو، وزنه بـه هالتر متصل کنید و پشت هالتر زانو بزنید. شانه هایتان باید در بالای هالتر قرار بگیرد. عضلات شکمتان را منقبض کنید و هالتر رابه سمت جلو بغلتانید. تا جاییکه احساس می‌کنید کـه ممکن اسـت باسنتان بـه سمت زمین خمیده شود، بـه سمت جلو بروید. سپس بـه سمت عقب خودرا برگردانید.

برنامه های تمرینی برای ساختن سیکس پک

سیکس پک را می‌توان بعنوان یکی از نمادهای بدنی آماده و ورزیده مثال زد. کسانی کـه سیکس پک دارند تمرین بدنی زیادی انجام داده اند و نتیجه آنرا روی همه ی عضلات از جمله عضلات شکمشان میتوان دید. اما خوب بـه دست آوردن آن هم بهمین سهولت ها نیست. برای داشتن سیکس پک شـما باید تمرینات خاصی رابه نحو خاصی و با برنامه خاصی انجام دهید.

دستگاه متحرک

سیکس پک، شکم شش تکه

این دستگاه از جمله دستگاه هایي اسـت کـه همه ی ي قسمت هاي بدن شـما را درگیر می‌کند. دراین دستگاه شانه ها و پاهای شـما در گیر می‌شوند و بشما می آموزد کـه وقتی فکر میکنید بـه انتهای توان‌تان رسیده اید بازهم مجال تحمل کشش بیشتر وجوددارد.

غلطاندن تایر

سیکس پک، شکم شش تکه

یکی از مشهور ترین تمرین هایي کـه توصیه میشود برای رسیدن بـه سیکس پک انجام دهید همین تمرین اسـت. فشار مضاعف روی بدن شـما توسط این حرکت موجب بیشتر شدن توان و قدرت شـما میشود.

پتک

سیکس پک، شکم شش تکه

اکثر مبارزه کننده ها این تمرین را انجام میدهند. دراین تمرین فشار زیادی روی شانه ها ، ساعد و شکم شـما شدیدا تقویت می‌شود و توان و قدرت بیشتر را در خود حس می‌کنید.

هفته اول تا سوم

این سه هفته صرفا برای روی فرم آمدن بدن شماست و این کـه بـه تمرین ها عادت کند. هم چنین دراین سه هفته باید برنامه ي غذایی خودتان را نیز تنظیم کنید. دراین سه هفته باید هفته اي ۳ بار تمرین کنید و روی همه ی قسمت هاي بدن کار کنید. تمریناتی مثل بلند کردن وزنه ، اسکات، حرکات کششی و حرکاتی کـه روی تنظیم قسمت هایي مثل سرشانه و کتف ها تمرکز دارد مناسب اسـت.

سیکس پک، شکم شش تکه

گوشت، ماهی، مرغ و سبزیجات را در برنامه غذایی داشته باشید و استفاده از کمی چربی هم دراین سه هفته مانعی ندارد. در انتهای هفته ي دوم شـما باید قادر باشید کـه خوابی آسان و پیوسته داشته باشید.

بیشتر بخوانید : در 14 روز شکم را با 14 روش تاثیر گذار کوچک کنید

هفته سوم تا ششم

با روشن شدن موتور بدن تان در سه هفته اول در سه هفته دوم شـما میتوانید تمرین هاي باشگاهی را سنگین تر کنید و با اضافه کردن برنج و سیب زمینی، کربوهیدرات هم بـه رژیم غذایی‌تان اضافه کنید.

سیکس پک، شکم شش تکه

هفته اي دوبار تمرین کردن آلمانی GBC «تمرینی اسـت کـه در آن تمام عضلات بدن شـما درگیر میشود و هم زمان ضربان قلب بالای شـما بـه وضعیت سوزاندن چربی و ارتقا عضله کمک می‌کند » و حرکات قدرتی را دراین سه هفته انجام دهید.

هفته ششم تا نهم

سیکس پک، شکم شش تکه

دراین سه هفته میتوانید آرام آرام وزنه ها را سنگین تر کنید و با سرعت تصاعدی بـه ارتقا عضلاتتان کمک کنید. رژیم هایي را انتخاب کنید کـه در آن کربوهیدرات چرخش داشته باشد تا از سوختن چربی ها و عضله زدن مطمئن شوید. این سه هفته سخت ترین سه هفته شماست. احتمال لاغر تر شدن صورت شـما وجوددارد کـه امری طبیعی اسـت.

هفته نهم تا یازدهم

دراین سه هفته اسـت کـه شـما علاوه بر تمرکز روی سوزاندن چربی هاي دور شکم و نمایان کردن عضلات آنها باید تمرین هاي گفته شده در بالا«تایر و پتک و دستگاه متحرک» را نیز انجام دهید.

سیکس پک، شکم شش تکه

تمرکزتان را همان‌ گونه روی عضله زدن بگذارید و بـه قسمت هایي کـه بیشتر نیاز دارند مثل سرشانه ها و بازوها بیشتر برسید کـه شکل هفتی بخود بگیرند.

هفته آخر

سیکس پک، شکم شش تکه

این هفته را باید شبیه ورزشکارانی کـه می‌خواهد در مسابقات زیبایی اندام شرکت کنند بگذارنید. آب کم بنوشید« ۶تا ۸ لیتر» و وعده هاي خودتان را بدون چربی و بدون کربوهیدرات انتخاب کنید. در روزهای آخر باید آرام آرام کربوهیدرات رابه وعده هاي خود بیفزایید و تمرین را متوقف کنید تا عضلات بـه خوبی نمایان شوند.

بایدها و نبایدها

برای داشتن سیکس پک سعی کنید وعده هایتان را ساده و خیلی سبک و بسته بندی شده برای خودتان درنظر بگیرید کـه استفاده از انها آسان تر و سریع تر باشد. از مواد ارگانیک استفاده کنید. پروتئین را در وعده هاي روزمره‌تان جای دهید مثل گوشت قرمز، ماهی و مرغ. غذا رابا شیک هاي پروتئین جای گزین نکنید. آنها هیچوقت جای غذا را برای شـما نمی‌گیرند.

سیکس پک، شکم شش تکه

حتماً وزن کربوهیدارت ها را قبل از پختن بگیرید. چرا کـه پروتئین بعد از پخته شدن کمی آب می‌رود » همیشه سر ساعت خاصی وعده هاي غذایی‌تان را میل کنید. مثلاً همیشه صبحانه را ۷:۳۰ صبح بخورید. اینگونه بدن شـما بـه مداومت و پایداری عادت میکند. آب زیاد بنوشید . حداقل ۴ لیتر در روز آب بنوشید. استرس نداشته باشید.

سیکس پک، شکم شش تکه

استرس هورمونی با نام کورتیسول تولید میکند کـه سطح تستوسترون بدن شـما را کاهش می‌دهد و عضله زدن را برای شـما سخت تر می‌کند. حداقل ۷ ساعت خواب را در طول روز داشته باشید. خواب کافی بعد از رژیم غذایی مهم‌ترین نکته در تناسب اندام شماست. تازه بعد از خواب اسـت کـه رشد و تغییر را در بدن خود احساس میکنید. تسلیم نشوید. اینکار تنها ۳ ماه از کل زندگی شـما را می‌گیرد.

با انجام دادن مرتب این تمرینات ورزشی می توانید شکم شش تکه و سیکس پک داشته باشید. البته برای داشتن شکم شش تکه مهمترین اصل داشتن برنامه غذایی مناسب و تغذیه خوب است.

تعداد رای: 0 و امتیازات: 0

بیوگرافی سیامک انصاری + عکس های سیامک انصاری و همسرش + گفتگو و اینستاگرام

بیوگرافی سیامک انصاری + عکس های سیامک انصاری و همسرش + گفتگو و اینستاگرام

بیوگرافی, 🤴 عکس بازیگران

سیامک انصاری

سیامک انصاری بازیگر ثابت سریال های طنز مهران مدیری است و بیشتر نقش اصلی را بازی می کند. او در سریال شب های برره، باغ مظفر، مرد هزار چهره و … ایفای نقش کرده است. در این بخش اطلاعاتی در مورد زندگی شخصی، ازدواج و بیوگرافی او را آماده کرده ایم.

خلاصه بیوگرافی سیامک انصاری

  • زمینه فعالیت : بازیگر، کارگردان
  • تولد : ۱۲ مرداد ۱۳۴۷
  • تهران، ایران
  • والدین : حاج محمد انصاری
  • محل زندگی : تهران
  • ملیت : ایران ایرانی
  • سال‌های فعالیت : ۱۳۶۸ تا کنون
  • همسر(ها) : طناز هادیان
  • مدرک تحصیلی : فارغ‌التحصیل رشته کارشناسی نمایش و تلویزیون از دانشگاه آزاد اسلامی

سیامک انصاری

زندگینامه سیامک انصاری

سیامک انصاری بازیگر ایرانی متولد 15 مرداد سال 1347 در شهر تهران است. او مدرک کارشناسی رشته نمایش و هنر و معماری داردو

نخستین سریالی که سیامک انصاری در آن حضور داشت، سریال دیدار در سال 1373 بود. نخستین فیلم او هم سفر به چزابه بود که در مورد جنگ بود.

سیامک انصاری

ازدواج و همسر سیامک انصاری

سیامک انصاری در سال 1391 و در سن 42 سالگی با خانمی به نام طناز هادیان ازدواج کرده است. این خانم یکی از دوستان خانوادگی آنها بود وبه صورت اتفاقی با هم ازدواج کردند.

سیامک انصاری

شهرت

سیامک انصاری به دلیل بازی در سریال پاورچین در سال 1378 به شهرت رسید. به طور کل بازی در سریال های طنز مهران مدیری باعث شد که بسیار معروف شود زیرا همیشه نقش اول این سریال ها را بازی می کرد.

سیامک انصاری

گفتگو با سیامک انصاری

آقای انصاری شما چند سالتان است؟
43 سال

چرا آنقدر دیر به فکر ازدواج افتادی

سیامک انصاری:ازدواج که به فکر کردن ربطی ندارد. به نظرم اتفاقی است که ممکن است در هر سنی پیش بیاید. فکر نمی کنم کسی برنامه ریزی خاصی برای ازدواج داشته باشد مگر آن افرادی که شغل شان ازدواج است (می خندد).
ولی به هر حال ممکن است هر کسی زمانی را در ذهنش داشته باشد که تصمیم بگیرد زود ازدواج کند یا دیر.
من هیچ موعد ذهنی ای نداشتم. در واقع بعد از ازدواجم به این موضوع که می گویند باید وقتش برسد و این اتفاق باید پیش بیاید و سرنوشت است که برای تو تصمیم می گیرد اعتقاد پیدا کردم. به خدا!

سیامک انصاری

ماجرای آشنایی و ازدواج تان را برایمان بگویید. به هر حال این سؤال جزو طبیعت این مصاحبه هاست.
طناز:سیامک، دوست یکی از دوستان خانوادگی ما بود. ما چند بار همدیگر را دیده بودیم. من هم مثل سیامک هیچ برنامه ریزی برای ازدواج نداشتم. به نظر من ازدواج یک مقوله حسی است. یک احساس است که باید در درون فرد به وجود بیاید. زندگی متاهلی هم احساس مسئولیت است هم حس علاقه… در کل مجموعه ای از وظایف و احساسات است که باید پذیرفته شود.

این مدت بعد از ازدواج چطور گذشته است؟
طناز:عالی، خیلی خوب. سیامک آدم سخت و پیچیده ای نیست. کسی است که می توان کنارش احساس خوشحالی کرد. او همه آدم ها را درک می کند. مسئولیت پذیر است. واقعیت این است که آن چیزهایی که در زندگی دنبالش می گشتم در سیامک پیدا کردم. نمی گویم همه چیز بی عیب و نقص است اما در کل به هدف هایی که در زندگی می خواستم رسیده ام. در همه شرایط با من همراهی می کند و این اتفاق برای من لذتبخش است.

سیامک انصاری

تو این تعریف ها را قبول داری؟
سیامک:بله (می خندد).
در مورد تو چطور بود. چه چیز خاصی در این ازدواج پیدا کردی؟
سیامک انصاری:ما به یک تفاهم در همه زمینه ها رسیده ایم و این حس برای من خیلی مهم است. در زندگی مشترک همه به دنبال آرامش هستند. این درک متقابل باعث می شود در زندگی ما آرامش وجود داشته باشد و این تفاهم بزرگ ترین اتفاق زندگی ماست.
همان طور که همسرت گفت به نظر خیلی آدم سختی نیستی؟
سیامک انصاری:نه نیستم. بعضی از دوستان می گویند من آدم بداخلاقی هستم اما فکر می کنم با من شوخی می کنند. چون می دانم بد اخلاق نیستم.
طناز:اخلاق های بد داری… اما بداخلاق نیستی (می خندد).

سیامک انصاری

متولد چه ماهی هستی؟
سیامک:مرداد
می گویند مردادی ها وقتی عصبانی می شوند می توانند توفان به پا کنند؛ با این قضیه موافقی؟
سیامک انصاری:من به طالع بینی اعتقاد ندارم.شاید در گذشته اینطور بودم اما الان یاد گرفته ام عصبانیتم را کنترل کنم.

به نظر سیامک یک تجرد ذهنی و یک درون کودکانه دارد؛ کنار آمدن با این مسئله سخت نیست؟
طناز:این مسئله درهر دوی ما وجود دارد شاید به همین دلیل است که همدیگر را درک می کنیم.

سیامک انصاری

سیامک تو به طور معمول همیشه از اتفاقات به وجد می آیی و هیجان زده می شوی. می خواهم بدانم ماجرای ازدواج هم در راستای اتفاقات هیجان انگیز زندگی ات بوده است؟
سیامک انصاری:به هر حال قبول مسئولیت همراه با دلهره اولیه است؛ قبول مسئولیت و جدا شدن از یک نوع زندگی و شروع یک زندگی جدید هیجان خاص خودش را دارد. مهم تر از همه اینکه شما نمی دانید چه اتفاقی خواهد افتاد و چه چیز پیش رویتان است. فکر می کنم همین بی خبری از اتفاقات آینده به خودی خود موضوع را جالب تر می کند.
طناز:به نظرم هر کسی به یک سرنوشت خوب فکر می کند اما در ذهنش جزئیات وجود ندارد که بداند چه اتفاقی می افتد.همین وجود نداشتن جزئیات که تصوری از آن ندارید، یک هیجان به وجود می آورد.

وقتی موضوع ازدواج شما جدی شد آیا با شخصیت حقیقی سیامک روبه رو شدی یا آدمی که بازیگر است و مشهور و…؟
طناز:خود واقعی او با سیامک تلویزیون فرق آنچنانی ندارد. سیامک اصلا تحت تاثیر معروفیت قرار نمی گیرد خود واقعی اش هم همانی است که می بینید. البته قبل از ازدواج نگران این قضیه بودم چون همیشه زندگی آرام و عادی را دوست داشتم. فکر می کردم ممکن است شغل او روی زندگی خصوصی ما تاثیر بگذارد اما اصلا اینطور نیست. اساسا زندگی با یک بازیگر شاید برای هر کسی خوشایند نباشد به خصوص برای کسی که یکی از طرفین معروف باشد اما سیامک کسی است که به هیچ وجه تحت تاثیر محبوبیتش قرار نمی گیرد و چون سبک زندگی سیامک اینطور بود ما توانستیم زندگی مشترک مان را شروع کنیم.
حساب و کتاب و مدیریت مالی خانواده با کدامتان است؟
طناز:زندگی ما حساب و کتاب ندارد. نه من اهل کنترل وحساب و کتابم، نه سیامک. در واقع هیچ کدام مان اهل دو دو تا چهار تا نیستیم. به نظرم آدم باید از زندگی لذت ببرد البته هیچ کدام اهل بریز و بپاش و ولخرجی های آنچنانی نیستیم اما در لحظه اگر دلمان بخواهد کاری انجام دهیم آن را از خودمان دریغ نمی کنیم. اهل نقشه کشیدن نیستم به هر حال رؤیاپردازی که همه آدم ها دارند را داریم ولی اینطور نیست که به خاطر این رؤیاها زندگی مان را متوقف کنیم.

هنوز هم عادت سرگرم شدن با بازی های کامپیوتری را داری؟
سیامک:بله، همسرم هم این عادت را حتی تا حدی بیشتر از من دارد.
پس زدی تو خال!
سیامک:بله، خوشبختانه من و همسرم در مورد بازی های کامپیوتری و با هم تفاهم داریم.
آیا وقت کافی برای همنشینی و فیلم دیدن دارید یا بیشتر درگیر کار هستی؟
سیامک:اصولا در این 12 سال خیلی کار شبانه نداشتیم. کارهای ما به صورت روتین از 11-10 شروع می شود تا 9-8 شب.
اولین باری که سیامک را دیدید ، کجا بود؟
در منزل دوست مشترکمان
وقتی سیامک را از تلویزیون می دیدی هیچ وقت فکر می کردی یک روز ازدواج کنی؟
طناز:اصلا … (با خنده)
کاراکتر سیامک خیلی به کاراکتر پدر نزدیک نیست. در کل علاقه ای به بچه دار شدن دارید؟
طناز:بچه دار شدن مسئولیت سنگینی است. به نظرم باید با برنامه ریزی مفصل بچه دار شد.
تحصیلات شما چیست؟
طناز:دو مدرک دارم. یکی لیسانس معماری داخلی و دیگری مدرک معادل لیسانس برنامه نویسی کامپیوتر.
به نظر می آید علاقه تان به معماری داخلی است؟
طناز:بله.

اصالتا کجایی هستید. در کدام منطقه بزرگ شده اید؟
طناز:تهران. در منطقه دیباجی و دروس بزرگ شده ام.
و شما…
سیامک:من بچه خیابان بهار شیراز هستم.
قبل از اینکه وارد دنیای بازیگری شوی چه کار می کردی؟
سیامک انصاری:من خیلی وقت ها با پدرم کار می کردم. کار در مورد فرش و گلیم و تولیدات آن همیشه مورد علاقه ام بوده. در حال حاضر هم این کار را دنبال می کنم. البته آن وقت ها که محصل بودم به پدرم کمک می کردم اما نه به عنوان شغل… اصولا تمام کسانی که پدرشان در بازار تهران کار فرش یا صادرات داشتند یک دوره ای با پدر کار کرده اند. حالا بعضی ها جذب کار شده اند، بعضی ها سراغ کارهای دیگر رفته اند. همین رفت و آمد ها باعث شد از بچگی نسبت به صنعت فرش شناخت کافی پیدا کنم.
از چه زمانی دیده شدی و مردم دیگر تو را در خیابان می شناختند؟
سیامک:خدا را شکر خیلی آهسته آهسته این اتفاق افتاد و با شیب نرمی این اتفاق برای من به وجود آمد اما از سریال هتل سال 78 کم کم شناخته شدم.
یادت می آید اولین باری که سیامک را در تلویزیون دیدی کدام سریال بود؟
طناز: سریال پاورچین
خانم هادیان به نمایش و بازیگری علاقه ندارید؟
طناز:نه. من روی بازیگری را ندارم. به هنر علاقه دارم اما دوست دارم تماشاچی باشم نه بازیگر.
از بین کارهای سیامک کدام یک را بیشتر دوست داشتی؟
طناز:پاورچین را. سیامک شخصیت بامزه ای در آن سریال داشت. قهوه تلخ و قسمت هایی از شب های برره و مرد هزارچهره را دیدم.

تعداد رای: 1 و امتیازات: 5