سالاد الویه رژیمی | آموزش طرز تهیه سالاد الویه رژیمی بسیار خوشمزه

😋 آشپزی

سالاد الویه رژیمی

آموزش طرز تهیه سالاد الویه رژیمی

سالاد الویه رژیمی برای افرادی که در رژیم هستند و غذاهای کم کالری مصرف می کنند مناسب است. افرادی که دارای کلسترول بالای خون هستند می توانند این وعده غذایی سالم و کامل را انتخاب کنند. این غذا بسیار خوشمزه است و کودکان هم طعم آن را می پسندند.

مواد لازم

  • تخم مرغ آب پز 1 عدد
  • سینه مرغ آب پز نصف یک عدد
  • سیب زمینی آب پز 1 عدد متوسط
  • خیاشور 200 گرم
  • کنسرو نخود فرنگی 4 قاشق غذاخوری
  • هویج یک عدد متوسط
  • ماست چکیده کم چرب 3 قاشق غذاخوری
  • روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری
  • نمک و فلفل سیاه به میزان لازم
سالاد الویه رژیمی
سالاد الویه رژیمی

طرز تهیه

پوست هویج را به صورت نیم پز بگیرید و هویج را به صورت نگینی خرد کنید.

سیب زمینی و تخم مرغ آبپز را رنده کنید.

مرغ را به صورت ریش ریش خرد کنید و سپس خیارشور را با رنده درشت رنده کنید.

تمام مواد را با نخود فرنگی مخلوط کنید و هم بزنید تا ترکیب شوند.

در آخر هم کمی روغن زیتون، نمک، فلفل و ماست را به باقی مواد مخلوط شده اضافه کنید و خوب هم بزنید.

سالاد الویه خوشمزه ما آماده شده است و باید آن را حدود نیم ساعت در یخچال قرار دهید.

روی سالاد را می توانید با گوجه فرنگی، زیتون، ذرت و دیگر مواد دلخواه خود تزیین کنید.

امیدواریم از این غذای رژیمی خوشمززه لذت برده باشید، می توانید در مطلب دیگر طرز تهیه سالاد روس را هم بخوانید.

تعداد رای: 1 و امتیازات: 2

Leave a comment

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *