پروفایل های زیبا با مضمون حضرت علی (ع)

پروفایل های زیبا با مضمون حضرت علی (ع)

از گنج‌هاي بهشت

نیکی کردن و پنهان نمودن کار نیک

و صبر بر مصیبتها و نهان کردن گرفتاری‌ها اسـت

زاهد در دنیا کسی اسـت کـه

حرام بر صبرش غلبه نکند

و حلال از شکرش باز ندارد… امام علی (ع)

پروفایل های زیبا با مضمون حضرت علی (ع)

پروفایل های زیبا با مضمون حضرت علی (ع)

پروفایل های زیبا با مضمون حضرت علی (ع)

پروفایل های زیبا با مضمون حضرت علی (ع)

پروفایل های زیبا با مضمون حضرت علی (ع)

پروفایل های زیبا با مضمون حضرت علی (ع)

پروفایل های زیبا با مضمون حضرت علی (ع)

پروفایل های زیبا با مضمون حضرت علی (ع)

پروفایل های زیبا با مضمون حضرت علی (ع)

پروفایل های زیبا با مضمون حضرت علی (ع)

پروفایل های زیبا با مضمون حضرت علی (ع)

پروفایل های زیبا با مضمون حضرت علی (ع)

پروفایل های زیبا با مضمون حضرت علی (ع)

پروفایل های زیبا با مضمون حضرت علی (ع)

پروفایل های زیبا با مضمون حضرت علی (ع)

پروفایل های زیبا با مضمون حضرت علی (ع)

پروفایل های زیبا با مضمون حضرت علی (ع)

پروفایل های زیبا با مضمون حضرت علی (ع)

پروفایل های زیبا با مضمون حضرت علی (ع)

داشتن یک رابطه جنسی رمانتیک و اولین تجربه رابطه جنسی

داشتن یک رابطه جنسی رمانتیک و اولین تجربه رابطه جنسی

همه ی ي افراد،داشتن رابطه اي رمانتیک را دوست دارند. وجود عشق و رمانتیک بودن برای یک رابطه عالی اسـت. شـما رابه یک دیگر نزدیک تر می‌کند، و برای شـما و شریک زندگی‌تان، فرصت هایي رابه ارمغان می آورد کـه بتوانید یک دیگر را بهتر بشناسید.

کمی بیشتر رمانتیک بودن در روابط زناشویی کار سختی نیست و شـما تنها با چند حرکت اساسی می‌توانید نتایج فوق العاده اي بگیرید کـه خودتان ازآن حيرت زده خواهید شد.رابطه جنسی می‌تواند یک موضوع ناراحت کننده برای زوج ها باشد.

تعداد زیادی از مـا در مورد بدنمان خجالت می‌کشیم یا در بعضی مواقع از نظر جنسی گله مندیم. بدون اشاره بـه تجربیات فرهنگی و زندگی مـا کـه احساس شرم جنسی ایجاد کرده اند، ایجاد روابط عاشقانه و رمانتیک میتواند موضوعی وحشتناک برای افراد باشد کـه بخواهند درباره آن صحبت کنند.

معاشقه «عشق بازی»

برای کمک بـه بهتر شدن روابط زناشویی خود و هم چنین التیام پیوند بین یک دیگر، قبل از شروع روابط جنسی، با یک دیگر عشق بازی و معاشقه کنید. معاشقه یک فعالیت بسیار ساده اسـت کـه نیازی بـه مهارت و آمادگی خاصی ندارد.

این یک راه عالی برای انتقال هرگونه فعالیتی بـه اتاق خواب اسـت. بـه یاد داشته باشید کـه باید دراین مرحله آهسته پیش بروید، مدت زمان بیشتری با شریک زندگی‌تان معاشقه کنید.حداقل 20 دقیقه قبل از شروع فعالیت هاي جنسی باید معاشقه را آغاز کنید.

بجای هدر دادن زمان برای صحبت کردن یا ممانعت از معاشقه و حفاظت ازبدن خود، با موهای یک دیگر بازی کنید و با انگشتان و دست هاي خود، بدن یک دیگر را نوازش و لمس کنید. هنگامیکه شـما در حال معاشقه هستید نیز بهترین زمان برای صحبت کردن درباره ي رابطه خود و آینده اسـت.درواقع شـما می توانید درباره ي هر موضوعی کـه می خواهید صحبت کنید، صحبت کنید.

اما درنظر داشته باشید کـه در هنگام معاشقه صحبت کردن درباره ي این‌کـه می‌خواهید جمعه بـه بازار بروید و خرید کنید، چندان عاشقانه نیست و جالب بنظر نمی‌رسد. رمانتیک بودن را فقط در تخت خواب برنامه ریزی نکنید یا این‌کـه بگویید می خواهید در رابطه ي جنسی رمانتیک باشید و رمانتیک بودن را فقط بـه رابطه ي جنسی ختم کنید.

مزایای معاشقه

تحقیقات نشان می‌دهد کـه داشتن رابطه جنسی کامل همراه با معاشقه درست تاثیری مشابه با هر ورزشی را دارد مثل افزایش ضربان قلب، عرق کردن ودر گیری چندین عضله در بدن. بهتر اسـت بدانید بیشتر از 200 کالری طی بیست دقیقه رابطه جنسی سوزانده میشود.

این‌کـه بـه چـه حالت و پوزیشنی این رابطه صورت می‌گیرد هم میتواند بر تعداد کالری هاي مورد نیاز تاثیر بگذارد. البته توصیه همیشگی متخصصان این اسـت کـه موقعیتی را انتخاب کنید کـه هر دو طرف رابطه بـه اوج لذت جنسی برسند. بنابر این اولویت لذت جنسی باشد نه تعداد کالری هایي کـه میسوزانید!

شریک تان را ببوسید

اگر فکر می‌کنید در بوسیدن افتضاح هستید و مهارتی در آن ندارید و راهی برای التیام پیدا نمی کنید، بهتر اسـت دوباره فکر کنید. هرکس میتواند با تکنیک هاي خاص خود بهتر عمل کند. در بوسیدن و عشق بازی، خسیس نباشید! تا می توانید بـه شریکتان عشق ورزی کنید و وی را سرشار از محبت کنید. روش هایي کـه تا بحال از انها برای بوسیدن استفاده می‌کردید را فراموش کنید.

روشهای جذابتر و هیجان انگیز تر را امتحان کنید. با بوسه ها خود خلاقیت بـه خرج دهید. برای مثال رژلب قرمز بـه لب هاي خود بزنید و جوری بدن همسرتان را ببوسید کـه در نهایت یک قلب قرمز روی آن بماند. راه هاي زیاد دیگری برای ساختن بوسه هایي جذابتر، تحریک کننده تر و خاطره انگیز تر وجوددارد و تمام آن بـه سلیقه و خلاقیت شـما برمیگردد.

شریک تان را ماساژ دهید

هنگامیکه شریک شـما برای معاشقه بشما نزدیک میشود، وی را بـه یک ماساژ طلایی دعوت کنید تا تمام خستگی و انرژی هاي منفی اي کـه در طول روز توسط بدن او جذب شده اسـت، از بین برود. ماساژ بسیار آرامش بخش اسـت و یک راه عالی برای هدایت دیگر فعالیت هاي عاشقانه و جنسی اسـت. شـما حتی لازم نیست کـه قوی باشید یا انرژی زیادی صرف کنید.

لمس کردن بسیار آهسته اما در نقاط مناسب هم میتواند حس بسیار خوب و آرامش بخشی رابه شریک شـما هدیه دهد. سعی کنید یک بطری روغن ماساژ یا روغن بچه بـه همراه یک کاسه آب گرم تهیه کنید. قبل از ماساژ دستان خودرا در کاسه ي آب گرم قرار دهید تا دستانتان گرم شود. سپس روغن را روی بدن همسرتان ریخته و شروع بـه ماساژ دادن کنید.

به شریکتان بگویید که چقدر زیبا و جذاب است

بـه او بگویید کـه چقدر لباسی کـه بر تن دارد زیباست یا چقدر امروز زیبا و جذاب شده اسـت. تنها وی را بـه چشم شریک جنسی تان نبینید.

این‌کـه حس زیبا و جذاب بودن بـه او تلقین کنید باعث میشود حس بهتری نسبت بخود داشته باشد.با نشان دادن این‌کـه شـما فکر میکنید کـه او چقدر جذاب اسـت، باعث میشود بـه هم نزدیک تر شوید و رابطه ي بهتری در تخت داشته باشید.

بخورید

یک پیک نیک جذاب و داغ در تخت خواب خود ترتیب دهید ودر آن از غذاهایی کـه دادن آن ها بـه شریکتان جالب و سرگرم کننده اسـت، استفاده کنید. می توانید از دانه هاي انگور، توت فرنگی، و یا شکلات مایع استفاده کنید. درحالی کـه درحال گذاشتن خوراکی در دهان یک دیگر هستید، بـه موسیقی ملایم و تحریک کننده نیز گوش دهید.

داشتن فعالیت بدنی لازمه داشتن بدن و زندگی سالم تر اسـت، اما تعداد زیادی از افراد بدلیل مشغله کاری یا حتی تنبلی، این عامل مهم در سلامتی را از زندگی خود حذف میکنند. خبر خوش برای آن درسته از افراد کـه در طول هفته تجربه رابطه جنسی دارند این اسـت کـه وضعیت شـما از افرادی کـه در طول هفته رابطه جنسی ندارند بهتر اسـت.

چرا کـه رابطه جنسی باتوجه بـه میزان کالری اي کـه میسوزاند.البته بـه این دلیل کـه میزان تنش قلب را بالامیبرد میتواند در دسته فعالیت هاي بدنی قرار بگیرد. هر یک از مـا وقتی قرار اسـت بـه سراغ یک فعالیت ورزشی برویم بـه یاد فوتبال، تنیس، رفتن بـه باشگاه یا هر فعالیت بدنی دیگری می افتیم.

اما گفتنی اسـت کـه رابطه جنسی هم بدلیل این‌کـه تاثیر مشابه اي بر روی بدن می گذارد میتواند جز فعالیت هاي بدنی قرار بگیرد.تعداد زیادی از افراد فکر میکنند کـه امکان بارداری در نخستین رابطه جنسی وجود ندارد چرا کـه شرایط بدنی زن بـه گونه اي نیست کـه امکان حاملگی وجود داشته باشد.

اما بدانید اگر نخستین رابطه جنسی بطور کامل و بدون پیشگیری صورت گیرد، امکان بارداری بـه اندازه دفعات دیگر اسـت.ممکن اسـت در طول نخستین رابطه جنسی مطمئن نباشید کـه همه ی چیز رابه درستی انجام میدهید.نگران نباشید، نیازی نیست برای انجام هر کاری در نخستین آمیزش جنسی حساب و کتاب کنید. با حستان پیش بروید.

چـه زن و چـه مرد فرقی نمیکند، بدن تعداد زیادی از افراد در طول نخستین رابطه جنسی بدلیل سطح هیجان و استرس بالا، همکاری نمی‌کند و آنچه راکه از بدنشان توقع دارند نخواهند داشت. جای نگرانی ندارد. این اتفاق برای خیلی از افراد میوفتد. اگر فکر میکنید شـما نیز جز این دسته از افراد خواهید بود، قبل از داشتن نخستین آمیزش جنسی، بـه متخصص زنان مراجعه کنید.

سعی نکنید تا برای مرحله بـه مرحله نخستین رابطه جنسی تان برنامه ریزی کنید. اینکار علاوه براین کـه باعث بـه هم خوردن تمرکزتان می‌شود، عدم اجرای برنامه باعث مضطرب شدنتان نیز می‌شود.اگر از کاندوم برای رابطه جنسی محافظت شده استفاده میکنید، حتماً پیش از موعد طرز استفاده ازآن را یاد بگیرید. ویژگی هاي کاندوم ها را بشناسید و بهترین را برای خود تهیه کنید.

احساسات افراد نسبت بخود و طرف مقابل بعد از نخستین رابطه جنسی کمی متفاوت اسـت. این حس الزاماً بد نیست. گاهی حس خجالت زدگی اسـت و گاهی عدم اعتماد بـه نفس«چون ممکن اسـت عملکردتان بدتر ازآن چیزی بوده باشد کـه توقع داشتید». اما نگران نباشید، این حس گذرا اسـت. پس سعی کنید باهم درباره اش حرف بزنید و آن رابه شوخی بگیرید.

برای نخستین رابطه جنسی حتماً باید بیشتر از میشه وقت گذاشت. هیچ عجله اي نباید در کار باشد. حوصله بـه خرج دهید چرا کـه هر چـه آرام تر کار را پیش ببرید استرس هر دو شـما کمتر خواهد شد و احساس اسانی بیشتر باهم خواهید کرد.

حتماً قبل از نخستین رابطه جنسی با شریکتان صحبت کنید و درباره نوع رابطه جنسی تان بـه توافق برسید. یادتان باشد حتی همسر قانونی شـما نیز نباید شـما رابه انجام کاری کـه بر خلاف میل شماست در رابطه جنسی مجبور کند. بـه توافق رسیدن مانع از جرو بحث در میانه نخستین رابطه جنسی خواهد شد.

یادتان نرود کـه بعد از نخستین رابطه جنسی حتماً از یارتان تشکر کنید. مهم نیست کـه نتیجه چگونه بوده اسـت. بدانید کـه او نیز احساسات عجیبی را تجربه کرده اسـت و بهتر اسـت با یک قدردانی حال عجیب وی را بـه یک احساس خوشایند تبدیل کنید.

نهایتا این‌کـه سطح توقعتان را از نخستین رابطه جنسی پایین بیاورید. شـما در واقعیت زندگی میکنید نه در میان کتاب ها! بدانید کـه نخستین رابطه جنسی قرار اسـت یکی از شیرین ترین و البته بامزه ترین خاطرات زندگی تان باشد. پس واقع بینانه بـه آن نگاه کنید.

7 راز اصلی زنان خوشبو در عطر زدن چیست

7 راز اصلی زنان خوشبو در عطر زدن چیست

تا بحال به خود گفته اید چرا بوی عطری که میزنم ماندگار نیست؟بعد از خرید عطر مناسب میرسیم به روش صحیح عطر زدن، برای عطر زدن فوت و فن های زیادی وجود دارد که شاید کمتر کسی از آن ها باخبر باشد. شاید شما هم دیده باشید خانم هایی را که همیشه بوی خوب میدهند با ایران ناز همراه باشید

7 راز اصلی زنان خوشبو در عطر زدن چیست

– افرادی که همیشه بوی عطر میدهند در درجه اول یک عطر قوی با بوی ماندگار انتخاب میکنند، اگر میخواهید بدانید کدام عطر ها ماندگاری بیشتری دارند بهتر است بگوییم عطر های چوبی مانند چوب صندل بهترین گزینه هستند که باعث میشوند شما در ساعات طولانی بوی خوب بدهید.

– به جرات میتوان گفت نود درصد خانم ها بعد از عطر زدن به مچ دست ها، آن ها را به هم میمالند اما این کار باعث میشود ماندگاری عطر کاهش یابد پس بعد از عطر زدن به مچ دست آنها را به هم نمالید.

7 راز اصلی زنان خوشبو در عطر زدن چیست

– فقط به مچ دست عطر نزنید بلکه به پشت گوش، پشت زانو، روی موها، گردن و … نیز عطر بزنید، حرارت این قسمت های بدن باعث میشود بوی عطر ماندگار تر شود.

– خانم هایی که همیشه بوی عطر میدهند در طول روز چندین بار عطر خود را تمدید میکنند، شما هم عطرتان را همراه خود در کیف تان داشته باشید تا بتوانید در طول روز دوباره از آن استفاده کنید.

7 راز اصلی زنان خوشبو در عطر زدن چیست

– نگهداری درست از عطر ها هم نکته مهمی است که شاید کمتر به ان توجه شود، عطرها در مناطق گرم و مرطو خراب میشوند باید آن ها را در مناطق خشک و خنک نگه دارید.

7 راز اصلی زنان خوشبو در عطر زدن چیست

– میدانید بهترین زمان عطر زدن برای ماندگاری بیشتر چه موقع است؟ بعد از حمام و زمانی که هنوز بدن کمی مرطوب است زیرا پوست مرطوب عطر را به خود جذب میکند.

– پوست خشک به هیچ وجه عطر به خود جذب نمیکند پس یا بعد از حمام عطر بزنید یا با کرم مرطوب کننده پوست تان را قبل از عطر زدن مرطوب کنید.

مضرات مصرف بیش از اندازه کاهو در رژیم لاغری

مضرات مصرف بیش از اندازه کاهو در رژیم لاغری

در رژیم گرفتن بسیار مراقب بدن و سلامتی خود باشید…مضرات رژیم لاغری سخت و غیر اصولی بسیار جدی تر از ضعف و بی حالی است. بسیاری از افراد نا دانسته دست به رژیم های لاغری غیر اصولی می زنند و عوارض جدی را وارد سلامت خود می کنند.بدن انسان و همه موجودات، از 4 خلط تشکیل شده است:خلط صفرا با مزاج گرم و خشک، خلط بلغم با مزاج سرد و تر، خلط سودا با مزاج سرد و خشک، و خط دم با مزاج گرم و تر.

چربی مرطوب ترین عضو بدن است

یک متخصص طب سنتی عنوان می کند:هریک از اعضای بدن نیز مزاج خاص خود را دارند، مثلاً قلب، گرم و خشک است؛ استخوان، سردترین عضو بدن و چربی مرطوب ترین عضو بدن است.بسیاری از افراد، برای لاغرشدن از رژیم های کم کالری مانند

سالاد گوجه و خیار یا کاهو استفاده می کنند یا مثلاً آب بسیار زیادی می نوشند؛ این افراد، ابتدا وزنشان به سرعت کم می شود مثلاً در هفته اول 2 کیلو کم می کنند ولی خیلی زود به جایی می رسند که وزنشان ثابت می ماند و تغییری نمی کند.

نکاتی در مورد مصرف مواد غذایی در رژیم لاغری

مصرف مداوم خیار، کاهو، گوجه و نظیر اینها، موجب افزایش رطوبت بدن می شودباید دانست که مصرف مداوم خیار، کاهو، گوجه و نظیر اینها، موجب افزایش رطوبت بدن می شود که در قالب بافت چربی، که گفتیم طبیعت آن سرد و تر است، در بدن ذخیره می شود.

رعایت رژیم های لاغری بدون در نظر گرفتن مزاج عوارض جدی دارد

پس اقدام به رژیم های لاغری بدون در نظر گرفتن مزاج و شرایط پایه ای بدن افراد، می تواند موجب عوارض جدی شود.امروزه با افراد زیادی مواجه می شویم که شاید مثلاً چربی اطراف پهلوهایشان کم شده باشد ولی دچار آسیب هایی در دیگر اعضا هستند:

کبد چرب که در بیش تر موارد، حاصل افزایش سردی و تری در این عضو حیاتی است، ریزش مو، مشکلات رحمی، بروز چربی خون بالا، ضعف بدنی و روحی و … از عوارض مصرف موادغذایی سرد به طور مداوم و زیاد در رژیم های لاغری است.

خیلی از این افراد که با رعایت رژیم های کم کالری و بدون توجه به طبیعت بدن و دیگر شرایط جسمی، روحی، سنی، اقلیمی و… اقدام به کاهش وزن می کنند، پس از گذشت مدتی چاقی آن ها برمی گردد و حتی ممکن است چاق تر از گذشته شوند.

علائم اصلی شروع یائسگی چگونه است

علائم اصلی شروع یائسگی چگونه است

دوره یائسگی یک بخش طبیعی و نرمال از پیری است ، وقتی وارد دهه 40 سالگی خود می شوید، بدن احتمالاً استروژن کمتری تولید خواهد کرد تا زمانی که دیگر پریود نخواهید شد. ایران ناز زمانی که قاعدگی متوقف شود، شما یائسه شدید.علائم یائسگی بسیار شایع هستند.یائسگی، که بدون مداخله پزشکی اتفاق می افتد، در سه مرحله رخ می دهد:

قبل یائسگی
یائسگی
یائسه بودن

بسیاری از مردم یائسگی را با قبل یائسگی اشتباه می گیرند.این مرحله زمانی است که یک زن شروع به گذر از یائسگی می کند. برخی از نشانه های معمول فاز قبل یائسگی، عبارتند از:

_گرگرفتگی

_عرق شبانه

_خشکی واژینال

در دوران قبل یائسگی، بدن شروع به کم کردن استروژن می کند.این کار تا یک یا دو سال ادامه پیدا می کند تا زمانی که سطح هورمون شما به سرعت کاهش یابد.قبل یائسگی می تواند تا 10 سال پیش از یائسگی آغاز شود.

این اتفاق اغلب در دهه 40 سالگی شما آغاز می شود، اما برخی از زنان در دهه 30 سالگی وارد قبل یائسگی می شوند.پزشکان مشخص می کنند که وقتی برای 12 ماه متوالی پریود نشدید، وارد یائسگی می شوید.

پس از آن، شما وارد مرحله یائسه بودن خواهید شد.اگر طی جراحی تخمدانتان را برداشته اید، “ناگهان یائسگی” را تجربه خواهید کرد.براساس بررسی های اخیر انجام شده تقریباً 3 / 1 از کسانی که تحت تاثیر علائم ناشی از یائسگی مثل خشکی واژینال قرار می گیرند، حتی به دنبال کمک پزشک نمی روند.علائم دیگری نیز وجود دارد من جمله:

1. ریزش مو:

تغییرات هورمونی می تواند انواع اثرات غیر منتظره ای را بر روی بدنتان داشته باشد و ریزش مو یکی از آن ها است. متخصصان مو توصیه می کنند که تغییر سبک زندگی برایتان مفید است.

2. افزایش وزن:

ممکن است شروع به اضافه کردن وزن در اطراف شکمتان کنید.کلیدش همیشه ورزش کردن است.ده دقیقه یوگا آرام و یا پیاده روی بر روی شن شگفتی می آفریند.

3. ناخن های شکننده:

یکی از دلایل ناخن های ضعیف، کمبود آب و یا عدم رطوبت بدن است. آب، کلید مهمی است و برق ناخن خوب همیشه کارساز است.

4. اختلالات خواب:

اگر دیدید که برای خوابیدن مشکل دارید، سعی کنید از کافئین قهوه، چای و شکلات پرهیز کنید – علاوه بر این، اینها شما را بیدار نگه می دارند و ممکن است باعث بروز گرگرفتگی ها نیز شود.

5. احساس شوک الکتریکی:

این یکی ما را هم متعجب کرد! روش های تمدد اعصاب یا ماساژ خوب می توانند به تسکین این احساسات عجیب کمک کنند.

6. آلرژی:

ممکن است آلرژی ها و واکنش های آلرژیک جدیدی را تجربه کنید.

7. سوزش زبان:

از پزشک خود بخواهید تا سطح آهن شما را چک کند و چیزی به سادگی یک داروی تونیک آهن می تواند تفاوت زیادی را ایجاد کند.

8. کاهش میل جنسی:

این می تواند یکی از دشوارترین علائم برای مدیریت کردن باشد، اغلب به این دلیل که شما نمی توانید بفهمید که چرا این اتفاق می افتد، اما بسیار رایج است و غیرمعمول نیست.

9. خشکی واژن:

طبق تحقیقات یک نفر از هر پنج زن می گوید که خشکی واژینال بر اعتماد آن ها تاثیر می گذارد. این می تواند منجر به معذب بودنشان در اتاق خواب شود. روانکاری، یک مرطوب کننده واژینال است که از خشکی واژن و ناراحتی واژینال جلوگیری می کند.

10. مشکلات لثه ای:

شما می توانید بیشتر مستعد ابتلا به بیماری لثه پس از یائسگی شوید.اگر این مشکل را دارید، با دندان پزشک خود مشورت کنید.

11. نوسانات خلقی:

بهترین مکان برای شروع این است که چه چیزی و چگونه می خورید.به این معنی نیست که باید رژیم غذایی خود را کاهش دهید، بلکه یعنی باید یک روش متعادل تغذیه ای سالم داشته باشید.

12. خستگی:

یک چرت خوب ابزار ضروری برای تجدید ذهن و بدن است.اگر برنامه شما اجازه می دهد این کار را انجام دهید، به بسیاری از زنان یک زمان استراحت کوتاه 20 دقیقه ای در طول روز برای کاهش خستگی آنها بدهید که بسیار مفید است.ورزش سبک هم می تواند انرژی شما را افزایش دهد.

13. تحریک پذیری:

از کربوهیدرات های تصفیه شده و قندها پرهیز کنید تا سطح قند خونتان ثابت بماند.

14. افت میزان حافظه:

نوشتن همه چیز، نوشتن لیست انجام کارها و داشتن یک دفتر خاطرات می تواند به شما کمک کند در مسیر درست خود بمانید، زمانی که حافظه تان درست کار می کند.

15. سرگیجه:

سبزیجات سبز با مقدار فراوان مواد مغذی، از جمله بروکلی و مارچوبه می توانند به شما کمک کنند.فقدان ویتامین B9 (اسید فولیک) و ویتامین B12 باعث سرگیجه می شوند.

16. باد کردن:

نجویدن آدامس و نخوردن نوشیدنی های کربناته و گازدار: این ها می توانند شکم شما را با هوا پر کنند و از سیگار و الکل هم دوری کنید. یوگا در از بین بردن گاز و آب اضافی که می تواند موجب نفخ و باد کردن شکم شود، عالی است.

17. بی اختیاری ادرار:

ممکن است مانند قبل قادر به کنترل مثانه تان نباشید – ورزش های لگنی انجام دهید، یا می توانید با پزشک برای یک درمان مناسب مشورت کنید.

18. عرق شبانه:

یک بطری آب کنار تخت خواب خود داشته باشید و سعی کنید از حمام گرم و یا حمام در یک ساعت قبل خواب اجتناب کنید.

19. ضربان نامنظم قلب:

کاهش مصرف کافئین می تواند به طور قابل توجهی تپش قلب را کاهش دهد. محدود کردن مصرف داروهای محرک و سیگار نیز می تواند شما را بهبود دهد.

20. افسردگی:

رژیم می تواند به تسکین علائم افسردگی در یائسگی کمک کند. مصرف غذاهایی مانند آووکادو به این دلیل باعث کمک می شوند که تولید سروتونین را افزایش می دهد.

21. تنش:

تغییرات هورمونی که در طول یائسگی اتفاق می افتند، می توانند باعث اضطراب و تنش شوند.سعی کنید در پارک قدم بزنید یا روغن اسطوخودوس را بسوزانید تا ذهنتان را آرام کنید.

22. درد سینه:

درد سینه باید زمانی که دوره های شما متوقف می شوند و بدن میزان هورمون استروژن را تولید نمی کند، بهبود یابد.

23. سر درد:

هر روز در حدود سه لیتر آب بنوشید تا از کمبود آب بدن جلوگیری کرده و هورمون های سردرد را کاهش دهید.

24. درد مفاصل:

یخچال خود را با سبزیجات پر برگ و لوبیا پر کنید تا دردهایتان را تسکین داده و از ورزش های سنگین هم اجتناب کنید.

25. مشکلات دستگاه گوارش:

مشکلات دستگاه گوارش را می توان با چیزهایی مانند نوشیدن آب بیشتر و یا یک رژیم غذایی متعادل و غنی درمان کرد.

26. پوکی استخوان:

ورزش مربوط به وزن (تمرین هایی که ماهیچه های شما را بر علیه جاذبه کار می کنند) برای جلوگیری از پوکی استخوان بهتر هستند و باید در هر هفته 3 تا 4 بار انجام شود.

27. سفتی اندام ها:

یک رژیم خوب، متعادل، آبدار و خواب کافی معیارهای زندگی ابتدایی هستند که می تواند به این مشکل کمک کند.

28. تغییر بوی بدن:

این یک اتفاق کاملاً عادی در طول یائسگی است، بنابراین به طور منظم دوش نگیرید و یک دئودورانت گران نخرید تا به شما کمک کند بو ندهید.

29. دشواری در تمرکز:

دلیل اصلی این اتفاق به خاطر کمبود هورمون استروژن است.با این حال، خوابیدن به اندازه کافی یا اختلالات خواب نیز می توانند به مشکلات حافظه و مشکلات مربوط به تمرکزتان کمک کنند.

30. گرگرفتگی یائسگی:

اینها یکی از شایع ترین علائم یائسگی هستند. یک پنکه قابل حمل بخرید و خود را در طول روز خنک نگه دارید.

31. خارش پوست:

برخی از عادات روزانه ای وجود دارند که می توانند از پوست شما محافظت کنند مانند دوری از خورشید و استفاده از درخت چای، آووکادو و یا روغن بادام برای پاک سازی.

32. دوره نامنظم:

دوره های نامنظم یکی از نخستین نشانه های یائسگی می باشند.

33. اختلالات پانیک:

شما باید ابتدا مطمئن شوید که رژیم غذاییتان سالم است و همه مواد مغذی ضروری را دارد.همچنین ورزش درست و یک خواب خوب در شب نیز بسیار مهم هستند.

34. گرگرفتگی های سرد:

ممکن است سرما و پاهای سرد را تجربه کرده باشید، و بعد، اینکه بدنتان از داغی گر می گیرد و می لرزد.

35.مشکلات خواب:

مشکلات خواب مانند بی خوابی می توانند به خاطر عرق شبانه رخ دهد.

علایم دیگر قبل یائسگی در زنان شامل موارد زیر هستند:

_حساسیت سینه

_پریودهای سنگین تر یا سبک تر

_بدتر شدن سندرم قبل از قاعدگی (PMS)

_خشکی پوست، چشم ها و یا دهان

راه حل های موثر کاهش درد های میگرنی

راه حل های موثر کاهش درد های میگرنی

در حقیقت، دانستن نحوه مدیریت درد میگرن با شیوه زندگی و معیارهای رفتاری و همچنین داروها، اغلب می تواند موثرترین راه برای درمان میگرن باشد.

نکاتی کلی این راه حل ها

_یک محیط آرام پیدا کنید.

_در اولین نشانه میگرن، در صورت امکان از فعالیت های معمول خود عقب نشینی کنید.

_چراغ ها را خاموش کنید. میگرن اغلب حساسیت به نور و صدا را افزایش می دهد. در اتاقی تاریک و آرام استراحت کنید. اگه می توانید بخوابید.

_دما درمانی را امتحان کنید.

کمپرس سرد و یا داغ را بر روی سر و یا گردن خود بمالید. بسته های یخی اثر بی حسی دارند که ممکن است احساس درد را خفه کند.

پک های داغ و پدهای حرارتی می توانند ماهیچه های عصبی را آرام کنند.

حمام گرم نیز می تواند اثر مشابهی داشته باشد.

_ برای درمان میگرن نوشیدنی های کافئینی بنوشید.

در مقادیر کمی، کافئین به تنهایی می تواند درد میگرن را در مراحل اولیه تسکین دهد یا اثرات کاهش درد استامینوفن و آسپرین را افزایش دهد.با این حال مواظب باشید. نوشیدن بیش از حد کافیین باعث سردرد می شود.

میگرن ممکن است شما را در شب بیدار نگه دارد به همین ترتیب، میگرن اغلب توسط یک خواب کم و ضعیف تحریک می شود. در این بخش از سلامت نمناک چند نکته برای تقویت داشتن خواب سالم آورده شده است.

ساعات خواب منظمی را برای خود معین کنید.

هر روز در یک زمان بیدار شوید و به رختخواب بروید. اگر در طول روز چرت می زنید، آن را کوتاه کنید.

بیش از 20 تا 30 دقیقه می تواند در خواب شبانه اختلال ایجاد کند.

هر چیزی که به شما کمک کند استراحت کنید، می تواند خواب بهتری را برای شما داشته باشد:

گوش دادن به موسیقی آرامش بخش، حمام گرم و یا خواندن کتاب مورد علاقه ؛ اما قبل از خواب مراقب چیزی که می خورید و می نوشید و تماشا می کنید، باشید.

ورزش سخت، وعده های غذایی سنگین، کافئین و نیکوتین می تواند در خواب اختلال ایجاد کند.

به حداقل رساندن عوامل حواس پرتی:در زمان خواب تلویزیون تماشا نکنید. در اتاق خوابتان را ببندید.

از پنکه برای ساکت کردن صداهای حواس پرت کننده استفاده کنید.

هرچه بیشتر سعی کنید بخوابید، بیشتر احساس بیداری خواهید داشت. اگر می خواهید به خواب بروید، مطالعه کنید و یا یک فعالیت آرام دیگری را تا زمانی که خواب آلوده شوید، انجام دهید.
داروهای خود را بررسی کنید:

داروهایی که حاوی کافئین یا مواد محرک دیگری هستند – از جمله برخی داروها برای درمان میگرن – ممکن است در خواب اختلال ایجاد کنند.

برای درمان و تسکین میگرن عاقلانه غذا بخورید:عادات غذایی شما می توانند روی میگرن تان تاثیر بگذارند.

اصول اولیه را در نظر بگیرید:

سازگار باشید و منظم باشید

هر روز سر یک ساعت غذا بخورید.

از خوردن وعده های غذایی صرف نظر نکنید:

روزه گرفتن خطر میگرن را افزایش می دهد.

یک مجله غذایی تهیه کنید:

پی گیری غذاهایی که می خورید و وقتی میگرن دارید، می تواند به شناسایی محرک های غذایی بالقوه کمک کند.

از غذاهایی دوری کنید که موجب میگرن می شوند:

اگر شما مشکوک هستید که یک غذای خاصی مانند پنیر، شکلات ویا کافئین میگرن شما را تحریک می کند، آن را از رژیم غذایی خود حذف کنید تا ببینید چه اتفاقی می افتد.

درمان میگرن با ورزش کردن به طور مرتب:

در طول فعالیت فیزیکی، بدن شما مواد شیمیایی ویژه ای را منتشر می کند که سیگنال های درد را به مغز مسدود می کنند. این مواد شیمیایی همچنین به کاهش اضطراب و افسردگی کمک می کنند که می تواند موجب بروز میگرن شود.

چاقی هم چنین ریسک سردردهای مزمن را افزایش می دهد، بنابراین حفظ یک وزن سالم از طریق ورزش و رژیم غذایی می تواند مزایای بیشتری را در مدیریت میگرن ایجاد کند.اگر پزشک شما موافقت می کند،

هر ورزشی را که از آن لذت می برید انتخاب کنید.پیاده روی، شنا کردن و دوچرخه سواری اغلب انتخاب های خوبی هستند.اما بسیار مهم است که به آرامی شروع کنید. ورزش کردن با شدت می تواند موجب بروز میگرن شود.

مدیریت استرس برای درمان میگرن :

استرس و میگرن اغلب باهم هستند. شما نمی توانید از استرس روزانه اجتناب کنید, اما می توانید آن را تحت کنترل داشته باشید تا میگرن خود را مدیریت کنید:

زندگی خود را ساده کنید:

به جای جستجوی راه هایی برای جا دادن فعالیت ها و کارهای بیشتر در روز, راهی برای ترک برخی چیزها پیدا کنید.

وقتتان را عاقلانه مدیریت کنید:

تمام روز را در محل کار و در خانه نگذرانید. پروژه های بزرگتان را به تکه های قابل مدیریت تقسیم کنید.

برای درمان میگرن استراحت کنید:

اگر احساس کردید چند کشش آهسته و یا یک گام سریع می تواند انرژی را برای کار در دست تجدید کند.

طرز برخورد خود را تنظیم کنید:

مثبت بمانید. اگر خودتان فکر می کنید, ” این کار نمی تواند انجام شود “. به جای آن فکر کنید, ” سخت خواهد بود. اما می توانم. “

از وقت و زندگی خودتات لذت ببرید:

زمانی را برای انجام کاری پیدا کنید که حداقل 10 دقیقه از آن لذت ببرید این می تواند بازی کردن, خوردن قهوه با یک دوست یا دنبال کردن یک سرگرمی باشد.انجام کاری که از آن لذت می برید یک راه طبیعی برای مقابله با استرس است.

برای درمان و تسکین میگرن آرام باشید:

تنفس عمیق از دیافراگم می تواند به شما برای آرامشتان کمک کند. هر روز بر روی تنفس آهسته و عمیق خود تمرکز کنید. تا همین اواخر, اجتناب از محرک میگرن بهترین توصیه بود. اما تحقیقات جدید نشان می دهد که این امر ممکن است

حساسیت را به محرکه ای بالقوه افزایش دهد. یک روش مفید برای مقابله با این سردرد می تواند استفاده از تکنیک های مدیریت رفتاری مانند شناسایی و چالش کشیدن افکار منفی, آموزش آرام سازی و کاهش استرس انجام شود.

تلاش برای ایجاد تعادل:

زندگی با میگرن یک چالش روزانه است. اما انتخاب شیوه زندگی سالم می تواند به شما کمک کند. از دوستان خود و عزیزانتان بپرسید ؛ اگر احساس اضطراب و افسردگی می کنید, به یک گروه حمایتی یا مشاوره مراجعه کنید و به توانایی خود برای کنترل دردتان ایمان داشته باشید.

درختان مصنوعی راه حلی برای الودگی هوا

درختان مصنوعی راه حلی برای الودگی هوا

با سلام خدمت دوستان این مقاله پیرامون راه حل های پیشنهادی برای الودگی هوا است

دی اکسید کربن یکی از گازهایی است که بیشترین اثر گلخانه ای و بنابراین گرمای جهانی را ایجاد می کند. سطح این گاز در اتمسفر از انقلاب صنعتی تاکنون به طور مداوم رو به افزایش است.

در قرن ۱۸ این ماده از سوختهای فسیلی تولید می شد و تمرکز آن در اتمسفر برابر با ۲۸۰ قسمت بر میلیون بود. امروز این رقم به ۴۰۰ قسمت بر میلیون رسیده است.

برپایه محاسبات وزارت انرژی آمریکا ۸٫۷ میلیارد تن دی اکسید کربن امروز تا سال ۲۰۳۰ به ۱۲ میلیارد تن خواهد رسید.

درخت مصنوعی اختراعات جدیدی که براساس تحقیقات محققان و دانشمندان صورت میگیرد خیلی کاربردی تر هستند و با امکانات پیشرفته ای در زمینۀ خود موثر می باشند چنانچه گروهی از دانشمندان آمریکایی با هدف ارائه راه حلی برای کاهش دی اکسید کربن اتمسفر نوعی درخت مصنوعی ابداع کردند.

درخت مصنوعی
درخت مصنوعی

محققان بر این باورند که درختان مصنوعی بهترین راه نجات زمین، مقابله با گرمای جهانی و کاهش اثرات گلخانه ای دی اکسید کربن اتمسفر هستند و به همین علت در تلاشند تا دولتها و شرکتها را برای سرمایه گذاری در این بخش تشویق کنند.

درصورتیکه تنفس درختان برای تصفیه سیاره زمین کافی نباشد انسان با ساخت جنگلهای مصنوعی و با الهام از مکانیکی که گیاهان از طریق آن دی اکسید کربن را جذب می کنند دست به کار می شود.

نخستین بار در سال ۲۰۰۹ گروهی از دانشمندان انگلیسی با هدف ارائه راه حلی برای کاهش دی اکسید کربن اتمسفر نوعی درخت مصنوعی را ابداع کردند.

درختان مصنوعی که از نظر ظاهری تفاوت چندانی با پانلهای خورشیدی ندارند برای جذب دی اکسید کربن از هوا از یک واکنش شیمیایی بهره می گیرند. به طوریکه اگر یک درخت بلوط در طول یکسال بتواند یک تن گاز گلخانه ای را جذب کند یک درخت مصنوعی قادر است در طول یکروز به این هدف برسد.

درخت مصنوعی
درخت مصنوعی

به گفته انجمن مهندسان انگلیس، درختان مصنوعی بهترین راه برای مبارزه با تغییرات آب و هوایی هستند. در اطلاعیه که این انجمن متشکل از ۳۵ هزار متخصص منتشر کرده آمده است: “دولتها و شرکتها باید بر روی تامین بودجه این فناوری تمرکز کنند تا این درختان به سرعت توسعه یابند و بتوانند به نتایج رضایتبخشی در مقیاس وسیع دست یابند.”

در حال حاضر محققان دانشگاه کلمبیا و شرکت “تحقیقات جهانی فناوریها” در توکسان آریزونا بر روی این درختان تحقیق می کنند.

گزارش فنی انجمن مهندسان انگلیس نشان می دهد که درختان مصنوعی به سادگی قابل ساخت هستند و می توانند در هر مکانی برای مثال در حاشیه جاده ها و بزرگراهها و یا در مزارع توربینهای بادی نصب شوند.

این درختان، پانلهای در ابعاد مختلف از ۱ تا ۱۰ متر مربع بوده و محتوی هیدروکسی سدیم هستند. زمانی که این ماده در تماس با دی اکسید کربن قرار می گیرد یک واکنش شیمیایی را بر می انگیزد که در آن، گاز گلخانه ای حذف و کربنات سدیم تولید می شود.

درخت مصنوعی
درخت مصنوعی

مهمترین مشکل باقیمانده، از بین بردن محصولات این واکنش و همچنین هزینه تولید این درختان است. به اعتقاد انجمن مهندسان انگلیس هزینه هر درخت می تواند به ۲۰ هزار دلار برسد. هرچند با توجه به اینکه هر درخت مصنوعی می تواند در طول یکسال ۸٫۷ میلیارد تن دی اکسید کربن را جذب کند بنابراین به نظر نمی رسد این هزینه چندان بالا باشد.

برپایه نتایج تحقیقاتی که محققان دانشگاه کلورادو انجام داده اند تنها برای حذف دی اکسید کربن منتشر شده از خودروهای آمریکایی که ۶ درصد از تمام انتشار دی اکسید کربن را در این کشور به خود اختصاص داده اند نیاز است که ۴۸ میلیارد دلار برای ساخت جنگلهای مصنوعی هزینه کرد.

ایندرخت مصنوعیباقابلیت جذب هزاران برابری دی اکسیدکربن, اختراع دانشمندان کلمبیادرآمریکاست .بااین روش طی ۱۰سال آینده آمریکاهوای بسیارسالمی خواهدداشت ودرآینده مانع گرم شدن کره زمین خواهد شد

درخت مصنوعی
درخت مصنوعی

انچه باید از بزرگترین نیروگاه هسته ای جهان بدانید

انچه باید از بزرگترین نیروگاه هسته ای جهان بدانید

بزرگترین نیروگاه‌های هسته‌ای دنیا
بزرگترین نیروگاه‌های هسته‌ای دنیا

تاریخچه نیروگاه های هسته ای

در دسامبر سال ۱۹۴۲ آزمایشی در دانشگاه شیکاگو انجام گرفت که کسی نمی دانست قرار است دنیای آینده را تغییر دهد. بعد از سال ها تحقیق و ماه ها ساخت و ساز، اولین رآکتور هسته ای جهان با نام «شیکاگو پایل-۱» (Chicago Pile-1) آماده تست شده بود.

در سال ۲۰۱۱، بیش از ۴۴۰ نیروگاه هسته ای در بیش از ۳۰ کشور جهان نزدیک به ۱۴ درصد از برق تولیدی کل جهان را تولید می کردند. انرژی هسته ای نقاط قوت و ضعف خود را دارد اما کسی نمی تواند اهمیت این انرژی نسبتاً پاک را در دنیای کنونی منکر شود.

بزرگترین نیروگاه‌های هسته‌ای دنیا
بزرگترین نیروگاه‌های هسته‌ای دنیا
بزرگترین نیروگاه‌های هسته‌ای دنیا
بزرگترین نیروگاه‌های هسته‌ای دنیا

نیروگاه هسته ای کاشیوازاکی-کاریوا ظرفیت خالص: ۷٫۹۶۵ مگاوات

نیروگاه هسته‌ای کاشیوازاکی کاریوا یکی از نیروگاه‌های کشور ژاپن و بزرگترین نیروگاه هسته‌ای دنیا است.

این نیروگاه هسته‌ای از نوع رآکتور آب جوشان با ظرفیت تولید ۸۰۰۰ مگاوات شامل ۷ رآکتور در زمینی به مساحت ۱۰۳۸ هکتار است. همچنین، این نیروگاه دارای اولین رآکتور آب جوشان پیشرفته که جزو جدیدترین رآکتورها در جهان است

رآکتورهای ژاپنی نیروگاه هسته ای کاشیوازاکی-کاریوا (Kashiwazaki-Kariwa) که ساخت آن ها در سال ۱۹۹۷ به پایان رسید در زمینه کارکرد مجزا هیچ رکوردشکنی نداشته اند اما تولید مجموع ۷ رآکتور به ۷٫۹۶۵ مگاوات رسیده که رقیبی برای آن وجود ندارد. این میزان انرژی برق تولیدی برابر با ۳ درصد انرژی الکتریسیته کل تولیدی در ژاپن است. در عرصه خروجی انرژی اما نیروگاه هسته ای کاشیوازاکی-کاریوا به عدد نازل ۲۴٫۶۲۷ گیگاوات ساعت رسیده که آن را به کم بازده ترین نیروگاه اتمی موجود در این فهرست تبدیل می کند. البته باید بدانید که این نیروگاه خسارات ناشی از یک زمین لرزه ۶٫۸ ریشتری در سال ۲۰۰۷ را تحمل کرده و در حال بازیابی قدرت تولید گذشته خود است.

بزرگترین نیروگاه‌های هسته‌ای دنیا
بزرگترین نیروگاه‌های هسته‌ای دنیا

مشخصات واحدها بزرگترین نیروگاه هسته‌ای دنیا
مشخصات رآکتورها رآکتور شماره ۱ رآکتور شماره ۲ رآکتور شماره ۳ رآکتور شماره ۴ رآکتور شماره ۵ رآکتور شماره ۶ رآکتور شماره ۷
نوع رآکتور رآکتور آب جوشان رآکتور آب جوشان رآکتور آب جوشان رآکتور آب جوشان رآکتور آب جوشان رآکتور آب جوشان پیشرفته رآکتور آب جوشان پیشرفته
قدرت نامی (مگاوات) ۱۱۰۰ ۱۱۰۰ ۱۱۰۰ ۱۱۰۰ ۱۱۰۰ ۱۳۵۶ ۱۳۵۶
قدرت عملی (مگاوات) ۱۰۶۷ ۱۰۶۷ ۱۰۶۷ ۱۰۶۷ ۱۰۶۷ ۱۳۱۵ ۱۳۱۵
شروع ساخت ۱۹۸۰ ۱۹۸۵ ۱۹۸۵ ۱۹۹۰ ۱۹۸۵ ۱۹۹۲ ۱۹۹۳
سازنده رآکتور توشیبا توشیبا توشیبا هیتاچی هیتاچی هیتاچی، جنرال الکتریک و توشیبا هیتاچی، جنرال الکتریک و توشیبا

بزرگترین نیروگاه‌های هسته‌ای دنیا
بزرگترین نیروگاه‌های هسته‌ای دنیا

وقوع دو زمین‌لرزه، یکی در تاریخ ۴ نوامبر ۲۰۰۴ و دیگری در ۱۶ ژوئیه ۲۰۰۷ میلادی سبب شد که برای مدتی فعالیت این نیروگاه متوقف شود و هم‌اکنون نیز تنها با ۴۸ درصد از ظرفیت خود کار می‌کند.

بروزترین مدل مانتوهای سال ۱۳۹۸ (۲۰۱۹)را در اینجا ببینید

ژورنال زیبای مدل مانتوبهار ۹۸ (۲۰۱۹)

بهترین و شیک ترین مدل های مانتو ایرانی از برندهای مختلف را برای شما در قالب مجموعه ای در این پست از مجله بنبک به نمایش گذاشته ایم که می توانید ببینید.

مدل مانتو بهار 98 (2019)
مدل مانتو بهار ۹۸ (۲۰۱۹)

جدیدترین مدل مانتو سال ۹۸

مدل مانتو بهار 98 (2019)
مدل مانتو بهار ۹۸ (۲۰۱۹)

مدل مانتو نوروز ۹۸

مدل مانتو بهار 98 (2019)
مدل مانتو بهار ۹۸ (۲۰۱۹)
مدل مانتو بهار 98 (2019)
مدل مانتو بهار ۹۸ (۲۰۱۹)

مدل مانتو عید ۹۸

مدل مانتو بهار 98 (2019)
مدل مانتو بهار ۹۸ (۲۰۱۹)
مدل مانتو بهار 98 (2019)
مدل مانتو بهار ۹۸ (۲۰۱۹)

مدل مانتو عید ۹۸ در اینستاگرام

مدل مانتو بهار 98 (2019)
مدل مانتو بهار ۹۸ (۲۰۱۹)
مدل مانتو بهار 98 (2019)
مدل مانتو بهار ۹۸ (۲۰۱۹)

مدل مانتو ۲۰۱۹ اینستاگرام

مدل مانتو بهار 98 (2019)
مدل مانتو بهار ۹۸ (۲۰۱۹)

مدل مانتو اسپرت ۲۰۱۹

مدل مانتو بهار 98 (2019)
مدل مانتو بهار ۹۸ (۲۰۱۹)
مدل مانتو بهار 98 (2019)
مدل مانتو بهار ۹۸ (۲۰۱۹)

مدل مانتو مجلسی

مدل مانتو بهار 98 (2019)
مدل مانتو بهار ۹۸ (۲۰۱۹)

مدل مانتو جلو باز مجلسی

مدل مانتو بهار 98 (2019)
مدل مانتو بهار ۹۸ (۲۰۱۹)
مدل مانتو بهار 98 (2019)
مدل مانتو بهار ۹۸ (۲۰۱۹)
مدل مانتو بهار 98 (2019)
مدل مانتو بهار ۹۸ (۲۰۱۹)

مدل مانتو ۲۰۱۹ جلو باز

مدل مانتو بهار 98 (2019)
مدل مانتو بهار ۹۸ (۲۰۱۹)

مدل مانتو بلند اندامی

مدل مانتو بهار 98 (2019)
مدل مانتو بهار ۹۸ (۲۰۱۹)

مدل مانتو بلند مجلسی

مدل مانتو بهار 98 (2019)
مدل مانتو بهار ۹۸ (۲۰۱۹)
مدل مانتو بهار 98 (2019)
مدل مانتو بهار ۹۸ (۲۰۱۹)

ژورنال جدیدترین مدل مانتو سال ۹۸ ۲۰۱۹

زیباترین مدلهای مانتو ایرانی عید نوروز ۹۸ شیک و جدید

باسلام خدمت کاربران گرامی در این پست از مجله اینترنتی بنبک برای شما عزیزان تعدادی مدل مانتوی بهاره ۹۸ را انخاب کردهایم امیدواریم که مورد پسند شما قرار بگیرد .

مدل مانتو ۹۸ از مهمترین دغدغه‌های این روز‌های دختر خانم‌های ایرانی است. انتخاب یک مدل مانتو سال ۹۸ و یا مانتو مخمل می‌تواند انتخاب مناسبی باشد.

جدیدترین مدل مانتو 98 2019 www.banbak (1)
جدیدترین مدل مانتو ۹۸ ۲۰۱۹

جدیدترین مدل مانتو سال ۹۸

جدیدترین مدل مانتو 98 2019 www.banbak (1)
جدیدترین مدل مانتو ۹۸ ۲۰۱۹

مدل مانتو ۹۸

جدیدترین مدل مانتو 98 2019 www.banbak (1)
جدیدترین مدل مانتو ۹۸ ۲۰۱۹

مدل مانتو نوروز ۹۸

جدیدترین مدل مانتو 98 2019 www.banbak (1)
جدیدترین مدل مانتو ۹۸ ۲۰۱۹

مدل مانتو ۲۰۱۹ دخترانه

جدیدترین مدل مانتو 98 2019 www.banbak (1)
جدیدترین مدل مانتو ۹۸ ۲۰۱۹

مدل مانتو تهرانی جدید

جدیدترین مدل مانتو 98 2019 www.banbak (1)
جدیدترین مدل مانتو ۹۸ ۲۰۱۹

مدل مانتو جدید برای عید ۹۸

جدیدترین مدل مانتو 98 2019 www.banbak (1)
جدیدترین مدل مانتو ۹۸ ۲۰۱۹
جدیدترین مدل مانتو 98 2019 www.banbak (1)
جدیدترین مدل مانتو ۹۸ ۲۰۱۹

مدل مانتو مجلسی جدید

جدیدترین مدل مانتو 98 2019 www.banbak (1)
جدیدترین مدل مانتو ۹۸ ۲۰۱۹
جدیدترین مدل مانتو 98 2019 www.banbak (1)
جدیدترین مدل مانتو ۹۸ ۲۰۱۹

مدل مانتو جدید و به روز

جدیدترین مدل مانتو 98 2019 www.banbak (1)
جدیدترین مدل مانتو ۹۸ ۲۰۱۹
جدیدترین مدل مانتو 98 2019 www.banbak (1)
جدیدترین مدل مانتو ۹۸ ۲۰۱۹

مدل مانتو جدید برای عید امسال

جدیدترین مدل مانتو 98 2019 www.banbak (1)
جدیدترین مدل مانتو ۹۸ ۲۰۱۹
جدیدترین مدل مانتو 98 2019 www.banbak (1)
جدیدترین مدل مانتو ۹۸ ۲۰۱۹
جدیدترین مدل مانتو 98 2019 www.banbak (1)
جدیدترین مدل مانتو ۹۸ ۲۰۱۹
جدیدترین مدل مانتو 98 2019 www.banbak (1)
جدیدترین مدل مانتو ۹۸ ۲۰۱۹
جدیدترین مدل مانتو 98 2019 www.banbak (1)
جدیدترین مدل مانتو ۹۸ ۲۰۱۹

مدل مانتو جدید برای عید امسال دخترانه

جدیدترین مدل مانتو 98 2019 www.banbak (1)
جدیدترین مدل مانتو ۹۸ ۲۰۱۹

مدل مانتو اسپرت ۲۰۱۹

جدیدترین مدل مانتو 98 2019 www.banbak (1)
جدیدترین مدل مانتو ۹۸ ۲۰۱۹

مدل مانتو ۲۰۱۹ جلو باز

جدیدترین مدل مانتو 98 2019 www.banbak (1)
جدیدترین مدل مانتو ۹۸ ۲۰۱۹
جدیدترین مدل مانتو 98 2019 www.banbak (1)
جدیدترین مدل مانتو ۹۸ ۲۰۱۹